官【宣】6.5【吃喝玩乐】芒种时节怎么吃 记者 爱无声52320（图文）
本帖最后由 52320 于 2020-6-9 11:52 编辑
芒种时节怎么吃
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记者：爱无声
来源：VV音乐-最强主播官方主题频道-680017 .
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芒种是二十四节气之第九个节气，这个节气不仅是农业生产的一个节气，也是人们饮食养生的一个重要季节。如果你想知道在这个多雨、闷热的芒种时节怎么吃最健康，那你就来VV音乐680017最强主播官方主题频道。6月5日晚，主播浅行坐镇VV音乐680017最强主播官方频道【吃喝玩乐】栏目，为歌友们提供芒种时节怎么吃的第一手资讯。
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养阴生津：“瓜族”当家：这这个时节应该多吃养阴生津食物，比如说白茅根、凉瓜、西红柿、西瓜、绿豆、木耳、丝瓜、冬瓜等。药膳推荐：丝瓜粥。用鲜丝瓜1条粳米100克白糖少许将鲜丝瓜去皮和瓤；粳米淘洗干净备用将粳米放入锅内鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内加入清水适量；然后再放在火上浇沸之后，再用温火煮熟成粥，再加入白糖就好，让你后再把鲜丝瓜削去皮切成块直接放进去就好了，一起助成粥就好。这个粥有清热解毒凉血通络润肌肤功效。
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防湿热困脾：“五叶芦根饮”。应避免暴饮暴食以防损伤脾胃宜进食健脾清热祛湿食物为主如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。药膳推荐：五叶芦根饮，用藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克冬瓜60克白糖适量将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎；汤代水约500ml再加入其药同煎10分钟调入白糖即成有芳香化湿健脾醒胃功效。
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清热祛湿：淮山茯苓：想要清热祛湿应该多吃健脾祛湿的食物，比如说白术、茯苓、淮山、太参、绿豆、木瓜、椰、枸杞叶、香瓜等。药膳推荐：苡仁赤豆汤。苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙，前2味，洗净入锅加水2大碗小火慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂离火，当点心吃可清热健脾利湿养肝。
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健脾养肝：百合蜜桃正当时。宜服健脾益气养阴生津食物如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。药膳推荐：薏苡百合荸荠煲。薏苡仁30克,百合30克,荸荠250克,将薏苡仁、百合洗净用温水发透,荸荠去皮洗净从中间切开,将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内,加入清水适量；置武火上浇沸再用文火炖煮45分钟可健脾、养阴、清热。
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健脾益气：首选薏苡仁沙参。宜以健脾、益气、养阴为主食物或药食两用之品如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰、香瓜等。药膳推荐：薏苡杏仁粥。薏苡仁30克杏仁10克粳米100克冰糖少许将薏苡仁、粳米淘洗干净杏仁去皮洗净先将薏苡仁、粳米放入锅中加适量水；武火煮沸再以文火熬煮至半熟放入杏仁继续用文火熬煮到米熟粥成加入冰糖即成有健脾祛湿补肝功效。
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