[活动现场] 【官】【活动现场】3.2《VV官方明星教学》第813课记者：邂逅 52338（V篇）

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本帖最后由 52338 于 2020-3-4 13:41 编辑

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2020年3月3日讯 形体芭蕾是一种芭蕾形式。芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，所以"芭蕾"一词本是法语"ballet"的英译，而它的词源则是意大利语"balletto"，意为"跳"或"跳舞"。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式，其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖舞。2020年3月2日晚八点，VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)房间，举办《官方明星教学》第813课《致青春》形体芭蕾舞技巧，指导老师：VV官方明星教学团队-天天，为你普及舞蹈基础知识，提高广大网友的表演技巧。
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当晚八点整，天天老师准时上麦为学员们上课。首先为大家示范表演了《致青春》形体芭蕾舞的基本动作。《致青春》是女歌手王菲演唱的歌曲，由音乐人窦鹏作曲、编剧李樯作词，收录在2013年4月发行的《致我们终将逝去的青春》电影原声带中。是赵薇的首部导演作品《致我们终将逝去的青春》的主题曲。2013年12月该歌曲获得第9届中国金唱片奖金曲奖；是2013年百度音乐全年播放率最高单曲。VV官方艺术团是直属于VV官方宣传部的艺术团体，为综合展示VV社区才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，VV官方宣传部面向互联网开放进行“VV官方明星教学公开课”活动，为VV娱乐社区培养更多优异的才艺之星。对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。

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在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如:它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条;要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄,这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。' c; \$ H( ?3 D. F9 i8 C+ c+ e: k

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一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害，例如:很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包，结果使两个肩膀发展得不平衡(一肩高一肩低);再如，很多人错误理解"抬头挺胸"的动作，做成了"塌腰撅臀"，结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起，而且由于错误用力极可能导致腰部过早老化。而芭蕾的站姿则能让你感觉人长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。教练会在你练习的时候嘱咐你:想象自己是一位公主，很清高，很美丽……通过这样的"内外兼修"，形体与气质都练就出来了。最后是学员互动环节，学员舞蹈贝儿、冰凌花、金花、瓶子等上麦与老师互动，本堂《官方明星教学》第813课《致青春》形体芭蕾舞技巧课在老师学员们精彩的互动中落幕。5 [, O# M9 {4 S; h% v3 c6 R