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记者：落雪
新闻来源：聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信]->601129
2018年3月13日讯 “卓玛”是藏 族对女子的称呼，它的意思是“度母”，一个很美丽的女神。度母是度脱和拯救苦难众生的一族女神，同时也是藏传佛教诸宗派崇奉的女性本尊群，因此二十一位度母在[被过滤]地区被广大信徒或百姓普遍敬拜，有着极大的吸引力。歌曲《卓玛》，歌唱的就是草原上的美丽姑娘。因其乐曲悠扬，歌词清新而别网络的舞蹈爱好者用来做舞蹈的音乐，3月12日晚，在聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信]->601129房间开启的【官方明星教学】第370课上，指导老师天天为大家带来的就是的《卓玛》的藏 族舞演绎技巧。
晚八点，随着指导老师天天的如约登台，本期教学老师，老师首先为大家完整的演绎了一遍她自编的藏 族舞《卓玛》，艳丽的服饰以及她优美的舞姿，让在座的学员朋友，很快喜欢上了这个舞蹈。指导老师天天来自美丽的广西绿城南宁，自小爱好唱歌、跳舞，8岁师从北京舞蹈学院导师学习舞蹈，现任单位工会文娱干部，在网络中参加VV娱乐社区网舞比赛获得舞王精英奖,在网络中曾任舞蹈教师。
课堂上，老师为了大家能够很好的把握这个舞蹈，首先为大家简单的介绍了一下藏 族舞蹈的特点：琳琅满目、繁花似锦的不同类型和不同风格的[被过滤]舞蹈中，虽然它们都具有各自独特的个性和固有的审美要求，但它们又都包含共同的精髓元素，以及共同的动作规律。这种精髓元素和规律构成了整个[被过滤]舞蹈的审美概念。“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是各种类不同藏舞的共同特点，或称为[被过滤]舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的美学概念。这五大元素的形成，是同[被过滤]人民的历史条件、社会制度、风俗信仰、地理环境、生产方式、文化传统等有着密切联系的，是长期在人民群众中凝成的审美标准。 [被过滤]舞蹈中除上述共有的主要特点外，在舞蹈的动律上还普遍存在着最基本的“三步一变”、“后撤前踏”、“倒脚辗转”、“四步回转”的共同规律。在这种共同规律的基础上产生出种种不同的变化，再加上手势的运作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风格。
% M9 y& N* F5 g8 E8 d 藏 族舞蹈的步伐十分丰富，从脚部动作上可概括为“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“点”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等12种基本步伐。舞蹈的手势，可归纳成“拉”、“悠”、“甩”、“绕”、“推”、“升”、“扬”七种变化。 藏舞中的技巧主要有：辗转、刨腿转、踢腿转、果谐转、跨腿转、跳跨转、推磨转、蹲转、跪转、掖转、正反转、扭腰正反转、拧身反跨转、点步翻身、踏步翻身、点转、平转、小蹦子、死人蹦子、躺身大蹦子、平转虎跳以及跨腿跳、吸腿跳、盖腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、猫跳等等。
随后，老师根据今晚舞蹈中应用到的舞蹈动作组，为大家结合歌词进行分解讲学，教学中，老师要求大家一定要理解歌词的内涵来做舞蹈，不要为舞而舞，《卓玛》是一首赞美姑娘的歌曲，曲子活泼悠扬，大家在舞蹈的时候一定要注意心身的愉悦，将快乐融入的舞蹈中去，用包容内涵的美打动观众。老师边讲解边为大家做示范演示，让学员朋友们能够尽量快的学好这个曲子的舞蹈。师生互动环节中，老师的邀请下，学员馨儿、雪舞、舞韵、露滴等多次上麦与老师进行互动，老师针对学员的欠缺之处，给与中肯的建议，耐心细致的教学，让麦上麦下的朋友，都受益匪浅。
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