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742069634发表于 2017-11-27 09:23 | 显示全部帖子

初级瑜伽视频教程：天鹅式

教程, 正位, 瑜伽, 初级, 视频
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天鹅式，正位瑜伽体式。这个体式能够锻炼腹部，改善腹部器官的血液循环，增强消化功能，防止毒素在体内堆积。同时，这个体式还能够强健肘部、前臀和手腕
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