初级瑜伽视频教程：侧板式 视频, 初级, 教程, 正位, 瑜伽

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哈他瑜伽体式之一，以印度神话人物命名的瑜伽体式，这个体式是献给圣贤婆吒（Vasistha）的。体式侧板支撑，这个体式强健手腕，锻炼腿部，加强腰部和尾骨区域。


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