所谓伊人 在水一方

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所谓伊人 在水一方

恋上——游泳

冒冒然去游泳，教练说我娇气，不认真，为什么刻意去为了游泳而游泳。健身，首先是身心愉悦，乐此不疲，乐而忘返，然后是熟悉水性，心志要苦 意趣要乐，知已知彼方能百战不待。最后才是游泳……




第一步玩赏，在水中尽情的玩，抱腿前倾，熟悉水性，后来发现，之所以有朋友这么教我，是为了学会自救。当在水中不适时，知道怎么样去处理。赏，观察别人是怎么游泳的，在玩中学，在乐中学——学乐相长。





第二步漂浮, 象鱼一样吹泡泡。众所周知，水的比重为1;而人体的比重约为0.96-1.03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的则上浮。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。慢慢才知道,当嘴中气吐完后,自然而然就浮在水面了.吸口气后重复动作。统称，换气。而自己却曾一度为了在水面上换气拼命的向上伸头.哈哈.不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。



第三步游动，象青蛙一样蹬腿腿。大腿和身体的角度大于130度，带动小腿象青蛙那样蹬水水。腿的收腿、翻脚、蹬水、夹停的动作，收——大腿带小腿，边收边分；翻——向外翻脚；蹬——水面对准水，膝稍内压；蹬——向后弧形蹬水；夹——两腿并拢伸直放松，漂片刻。




第四步协调，完整动作配合：1.水中滑行做臂和腿分解配合：先划一次臂，再蹬一次腿，建立先臂后腿的概念。2.臂和腿分连贯配合：在上述练习的基础上，过渡到划水腿不动，收手又收腿，先伸臂在蹬腿，臂和腿伸直漂一会儿的连贯配合，配合游时要注意节奏，先伸臂在蹬夹腿而后漂一会儿（伸、翻、蹬、漂）3.完整配合：在上述两个练习的基础上，加抬头动作又臂和腿配合两次，呼吸一次，逐渐过渡到臂和腿配合一次，吸气一次。开始时可重复游较短距离，逐渐加长距离。



第五步花样，在水中加上舞蹈动作，花样翻新（不拘一格降人才），墨守成规反而没有创新。凝脂般洁白的肌肤于水上水下翻转花式，洁如白玉晶莹剔透的小脚丫浮出水面，淡紫色的角指甲宛如莲花花瓣，荡漾水面，美不胜收——波光潋滟春光好，不由想起徐志摩《再别康桥》里的一句诗，“波光里的艳影，在我的心头荡漾。” 真是一池一世界，一岁一枯荣。




    恋上游泳，在水中你能体会到许多名理：行如逆水行舟，不进则退；海不辞水，故能成其大；《庄子·逍遥游》：“且夫水之积也不厚，则其负大舟也无力。”  水深，浮力大才能承负重任。在游泳中不仅锻炼坚强的意志品质，皮肤光滑有弹性，健美形体，加强肺部功能——气好，精好，神好，其乐无穷也——蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长；溯游从之，宛在水中央。为伊在水一方，为我靠水而居。

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