本帖最后由 697300 于 2012-3-7 17:13 编辑
网络舞蹈是一种有益身心健康活动增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软全面刺激肌肉 舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。有较强趣味性 在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
培养舞者气质 舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。让人心情愉悦 教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。舞给我们带来了健康、给我们增加了高雅的气质，更重要的是给我们带来快乐，网舞吸引了众多的中年朋友。为了一个健康身体！愿大家加入到我们网舞健身的行列里来，心动不如行动，快快加入我们这个大家庭来。让我们一起开心快吧!!! | 
