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[活动现场] 【现场报道】9.21只有医生知道|秋分节气如何养生 记者:沙虎【记】52320

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本帖最后由 52320 于 2016-9-23 08:22 编辑 - Z# K% ?, a9 {& G' D
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VV时报
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只有医生知道|秋分节气如何养生

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时报记者:沙虎+ Y% ~7 \  ^5 Z
新闻来源:聊天大厅 官方专区 合作体验一区 只有医生知道—东直门医院 667012


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    时报2016年9月21日讯 秋分节气来临,天气干燥,人们的身体很容易缺水,从而开始“秋燥”,除此之外,秋分天气转凉,脾胃容易受凉,秋分节气如何养生。9月21日10点15分,由VV娱乐社区官方活动部主办的“只有医生知道|秋分节气如何养生”,在聊天大厅->官方专区->合作体验区->只有医生知道—东直门医院(667012)如期开播,今天做客我们节目的专家是东直门医院肾病内分泌I区国际医疗部副主任医师于国泳,分享秋分节气如何养生。
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/ V/ {1 W; w, b- V# B$ T    于国泳:北京中医药大学东直门医院社会工作部主任,博士,副主任医师。擅长治疗糖尿病及其并发症、慢性肾脏病。曾主导和参与了包括:国家自然科学基金项目《解毒活血法对动脉粥样硬化斑块PPAR-γ和IκK-β/IKB-α/AF-KB信号通路的影响》等九项课题的科学研究,发表了《北京地区四家公立中医医院品牌营销现状研究》等十余篇论文。荣获中共[被过滤]自治区委员会、[被过滤]自治区人民政府先进个人荣誉称号;获卫生部抗震救灾先进个人荣誉。
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    北京时间中午10点50分,只有医生知道—东直门医院(667012)陆续走进了1300多位聊友。随着导播的切入,节目主持人首相向大家介绍了今天的专家于国泳。特邀专家于国泳首先向VV娱乐社区的聊友们问好,访谈主持人就秋分节气如何养生与主宾专家于国泳展了访谈。
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. U9 [+ e& u5 [, }. n* e9 B    秋分节气后天气凉爽,寒凉渐重秋燥生起。而秋分是个进补的好时节,秋分到来,饮食养生要选择滋阴润燥养肺的食物,而户外运动尽量避免过于激烈,应以轻松平缓的运动为主,秋分昼夜温差大,要注意添加衣服预防风寒。秋分天气变凉,各方面都要注意起来。
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    饮食滋润防秋燥:秋分时节,饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,白露的“燥”是“温燥”,饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等,都是调养佳品。
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5 R( V! ?6 k% P2 t6 a' `$ Y, e    预防秋燥方面:对运动者来说,每次锻炼后应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物,比如:生梨、芝麻、银耳等。若出汗较多,还可适量补充一些盐水,补充时以“少量、多次缓饮”为准则。秋分药膳还要善用百合,像百合莲子羹、银耳百合羹等,都是不错的选择。除饮食外,还要记得给皮肤做些保养,以防皮肤干裂。选择轻松平缓的运动:秋季养生,应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动,比如:登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此,平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻,身体健壮的人还可洗冷水浴等。
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    及时增减衣物预防风寒:秋季早晚温差大,应根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣物,预防风寒。但也不必过早“多穿衣”,应注意耐寒锻炼,也就是常说的“秋冻”。如果想收到良好的健身效果,不要穿着单衣去户外活动,应根据户外气温变化,增减衣物。锻炼时,不宜一下子脱得太多,应等到身体发热后,才可脱下。锻炼后,切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。     . g  n6 m$ G$ Q* K1 m4 x/ e2 t1 k7 U
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    只有医生知道|秋分节气如何养生,经过1个小时的相关知识讲座,让VV娱乐社区的广大聊友,详细的了解了有关与秋分节气如何养生的知识点。VV娱乐社区官方合作节目只有医生知道,一档关注健康的互动节目,每一期都会带给你不一样的知识点。

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房间路径
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聊天大厅->官方专区->合作体验区->只有医生知道—东直门医院+ a' \1 U4 |* Z9 q6 G3 c! E6 F
房间ID:667012

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【责任编辑:52320】

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