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[活动现场] 【现场报道】8.3立秋时节的养生饮食与预防 记者:沙虎【记】52320

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本帖最后由 52320 于 2016-8-3 19:55 编辑
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只有医生知道
9 V* n5 A4 E( v- p1 k——立秋时节的养生饮食与预防

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时报记者:沙虎
# t' n9 H( p0 q) C5 J" C新闻来源:聊天大厅->官方专区->合作体验区->只有医生知道—东直门医院(667012)

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   时报2016年8月3日讯 古人把“立秋”当作夏秋之交的重要时刻,一直非常重视这个节气。立秋昼夜温差大,经过一个炎热夏天的消耗,身体也会有些虚弱,抵抗力难免会下降。立秋多发感冒,发烧,咽喉炎,红眼病,过敏等疾病,我们该如何预防呢?8月3日14点,由VV娱乐社区官方活动部主办的“只有医生知道:立秋时节的养生饮食与预防”,在聊天大厅->官方专区->合作体验区->只有医生知道—东直门医院(667012)如期开播,今天做客我们节目的专家是东直门医院肾病内分泌I区国际医疗部副主任医师、央视健康之路嘉宾于国泳,分享立秋时节的养生饮食与疾病预防。
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    北京中医药大学东直门医院,即北京中医药大学第一临床医学院,创建于1
958年。伴随着中医药事业的发展,北京中医药大学东直门医院走过近半个世纪的不平凡历程。经过一代又一代人的不懈努力,北京中医药大学东直门医院已经发展壮大成为集中医、中西医结合医疗、教学、科研于一体的现代化综合性医院。有27个一级临床科室,5个医技科室。822名职工中,正副主任医师、教授和相应职称的高级医务人员160人,博士研究生导师28名,硕士研究生导师53名。
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$ o: |& c" r( s0 e    北京时间中午14点,只有医生知道—东直门医院(667012)陆续走进了1300多位聊友。随着导播的切入,节目主持人首相向大家介绍了今天的专家于国泳,于国泳,女,硕士,副主任医师,北京中医药大学东直门医院社会工作部主任、国际部主任。 专业方向肾病内分泌。擅长糖尿病肾病、IgA肾病、狼疮性肾炎等急慢性肾脏病,甲状腺、类风湿性关节等风湿免疫病诊断及中西医结合治疗。 健康之路特邀嘉宾。特邀专家于国泳首先向VV娱乐社区的聊友们问好,访谈主持人就立秋时节的养生饮食与预防与主宾专家于国泳展了访谈。' A& I) }( _% z
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, G( B! @. s; n% q/ v- r    炎热之中 仍需防暑:立秋后,气温会出现白天很热,而夜晚比较凉爽,早晚温差变大。而自然万物是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐变为阴盛的转折点,人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。因此中医讲春夏养阳,秋冬养阴,秋季养生不能离开“收、养”这一原则。也就是说,秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交,昼夜温差大,气温忽高忽低,往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点,饮食起居既要防暑,又要御寒。
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    调节心情 谨防秋燥,人们在夏季酷热大汗之后,常损耗过多,会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后,天气渐凉,气候干燥,因此极易出现秋燥。中医认为,燥乃六淫之邪,为秋季主气,其性干燥,易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状,医学上称之为“秋燥综合征”。老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差,更应重视预防。秋季防燥,要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。立秋后基本上是以温燥为主,表现为湿热、阴虚,火旺。初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气,这种天气很容易令人心情烦躁,应积极防范“情绪中暑”。要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解。同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气,就要伤害肺气。秋季伤害了肺气,到了冬季,就要发生病变,这是因为人在秋季养“收气”不足,到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。; c9 p; x0 h) i
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3 W+ d" j) m$ f2 I, V8 C    提起养生,日常起居和饮食自然是重中之重,原所贤医生指出,立秋后,大家应在饮食起居上进行调整,夏季的饮食结构和起居时间已经不适合这个节气的养生了。  立秋之际已是天高气爽之时,应做到“早卧早起”,早卧以顺应阴气之收敛,早起为使肺气得以舒展,以防收敛太过。另外,昼短夜长,天气又凉爽,人们往往比较贪睡,睡多了情绪会变得萎靡,起居有常,早睡早起会让人情绪饱满。此节气多加强夜里的睡眠时间以补偿夏日的睡眠不足。秋季早睡,完全符合“养收之道”的养生原则。
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   立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。考虑到天气还可能会依旧炎热,市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。立秋后,办公室的空调照旧,但人们在享受清风凉意的同时,也容易患上空调病,尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者,可在办公室备一件外套“避寒”。 3 ]& P, ~; v. i; Q
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4 L0 j! {' x3 f9 p    只有医生知道:立秋时节的养生饮食与预防,经过1个小时的相关知识讲座,让VV娱乐社区的广大聊友,详细的了解了有关与立秋时节的养生饮食与预防的知识点。VV娱乐社区官方合作节目只有医生知道,一档关注健康的互动节目,每一期都会带给你不一样的知识点。

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房间路径8 ?7 N) c: D9 S* j5 }
聊天大厅->官方专区->合作体验区->只有医生知道—东直门医院# J" V; Q( e, H8 M
房间ID:667012

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【责任编辑:52320】

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