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[活动现场] 【现场报道】6.6只有医生知道︱芒种时节的养生饮食与疾病预防 记者:原野【记】52346

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本帖最后由 52346 于 2016-6-8 15:12 编辑 , S. Q% [8 W( V* R8 _3 z
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VV时报
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只有医生知道︱芒种时节的养生饮食与疾病预防

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记者:原野
2 \4 R  C2 t% A6 z8 a' _% G新闻来源:聊天大厅->官方专区->合作体验区->只有医生知道——东直门医院 667012


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& H: B8 ]  @& F1 \8 M+ H' t) t    时报2016年6月6日讯  2016年6月6日下午,在聊天大厅->官方专区->合作体验区->只有医生知道——东直门医院 667012房间,我们一起聆听了于国泳医生为我们分享的,只有医生知道︱芒种时节的养生饮食与疾病预防,让我们在这个特殊的季节里,了解一些如何养生的一些小知识。
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    只有医生知道——特邀北京中医药大学东直门医院肾病内分泌I区国际医疗部副主任医师 社会工作部、国际部主任--于国泳,分享芒种时节的养生饮食与疾病预防。 芒种时节,气温逐渐升高,天气转热,“暑易入心”。因此,值此时节,人们要加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,恼怒忧郁,以免伤心伤身伤神。
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    饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭。”在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄、耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
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4 E9 I' q" A$ z* n  芒种节气要注意清热。夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等是上乘之选,另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。水果类如西瓜,性凉,且含有丰富钾盐。西红柿,同样可清热解毒、平肝去火。梨,因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,是最佳的补水护肤品。食品类多食稀饭类与面食类,如绿豆稀等。
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    起居方面,要晚睡早起,适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。我国有些地方有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒,首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康。芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。7 C: I$ a' |2 q! f- K$ I( @


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    由于夏季阳气旺盛,人体阳气也达到四季高峰,尤其是三伏天期间,肌肤腠理开泄,选取穴位敷贴,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以在夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果。冬病夏治是根据中医中‘春夏养阳’的原则,结合天灸疗法,在人体的穴位上进行药物敷贴,以鼓舞正气,增加抗病能力,使哮喘、慢性支气管炎、反复感冒、心绞痛、风湿性关节炎、慢性腹泻、冻疮等这些冬天好发、阳气虚弱的疾病于未发病而阳气旺盛的夏季进行治疗和调摄,取得事半功倍的效果。$ U* T# z7 a9 w! u" ~/ v- p  A$ ]


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+ D4 ^* U& i3 p5 _1 x   在芒种这个季节里要多补充水份,多吃些水果少吃些油腻的食物。特别是应季的水果对人体的养生特别的好。还要特别的注意防晒,补充足够的维生素。还要避免中暑的发生,要有充足的睡眠。有一个好的身体,就要注重保健,注重养生。才会有一个美好健康的生活。
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【责任编辑-52346】
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