本帖最后由 52338 于 2020-1-23 20:41 编辑
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$ G' @. q A+ \【官方明星教育】第788课. Q5 }5 B2 U' t, a+ F
------《月满西楼》形体芭蕾舞技巧
4 G. O' ?" {# B d/ W' i記者：兰天飘飘$ f: _0 `5 J& b) f
新闻来源：VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信] (601129)
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. b2 ^# ^7 k0 h8 i* w# p, p, v 2020年1月21日讯 2020年1月20日晚上八点整，【官方明星教育】第788课——《月满西楼》形体芭蕾舞技巧，在VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信] (601129)房间举行。今晚主讲老师是朋友们熟悉的美丽老师，她为喜欢网舞的爱好者普及舞蹈基础知识，提高广大网友的表演技巧。VV官方艺术团是直属于VV官方宣传部的艺术团体，为综合展示VV社区 才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，VV官方宣传部面向互联网开放进行。感谢网络这个大课堂，让每一个喜欢学习才艺的朋友们们都会所收获。
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美丽老师来自美丽的黑龙江省牡丹江市，是一座江边城市，风光旖旎，美丽富饶；她从小爱好文艺；喜欢舞蹈希望在这个平台结交更多更好的朋友。形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。
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* O! ^0 q" s0 q8 o. {( j2 _ 形体训练神经功能神经系统可分为中枢神经系统和周围神经系统两部分。中枢神经系统由脑与脊髓组成，而周围神经系统则是由脑和脊髓发出的神经纤维组成。整个神经系统是人体主要的机能调节系统，人体的各器官、系统的一切活动都是在神经系统的控制下进行的。形体训练，是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。经常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。经常参加形体训练，可以加强肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康和聪明。 I. n4 q% p) q5 Y
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+ G, {( j8 u* f3 m0 h3 j 形体训练的具体方法是：站立，脚跟并拢，双脚脚尖向外打开180度，成“一”字，术语称为“一位”。大家可以自己体验一下，这样站立时人的体态就会特别的挺拔，舞蹈演员在造就挺拔体态的同时，也形成了“八字脚”，这一舞蹈演员的职业特征。专业形体训练的科学原理：舞蹈教材认为，“一位”的核心，是通过双脚的外开，强制人体重心后移。驼背者的重心是在前脚，体态挺拔者的重心是在脚跟，把重心后移到脚跟就可以矫正驼背，这是从根本上矫正。长期的训练，腰背部就会得到很好的锻炼，形成有力的肌肉夹板，使脊柱保持挺拔的体态。这就是舞蹈的“整形”，舞蹈演员的完美体态就是这样“整”出来的。课程中，学员馨儿、弦子、贝儿、冰凌花、蝶舞等，还与美丽老师进行了一对一交流，得到老师的一一指点。最后，课程在美丽老师的告别声中，圆满落幕。$ B3 @% W$ X1 j1 N4 |% e3 c
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