[活动现场] 【官】【活动现场】6.10《官方明星教学》第639课记者：仙子52320(V篇)

分享到：

本帖最后由 52320 于 2019-6-18 10:38 编辑 8 v9 Q2 U3 m' l" c
" `! a0 Y" F/ N5 L
VV宣传

# c# B! l% S D" {% s9 Z% _
《官方明星教学》第639课
* t% i! i' k8 Y6 Y——《翅膀》形体芭蕾技巧

' g5 g. j( i- m

记者：仙子
& h' [. }3 f+ o0 K* o新闻来源：VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)

/ e R/ f( u- k3 r, v( b* J3 n+ a' x: S
2019年6月12日讯 2019年6月10日晚，《官方明星教学》第639课：《翅膀》形体芭蕾技巧，在聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)房间，准时开讲。指导老师：VV官方明星教学团队-天天，为你普及声舞蹈础知识，提高广大网友的表演技巧。VV官方明星教学团队是直属于VV官方活动部的教学团体，为综合展示VV娱乐社区才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，面向互联网开放进行“VV官方明星教学”活动，为VV娱乐社区培养更多优异的才艺之星。全新的教学形式，开启网络时代快餐式教学学霸模式，充满实战性、速成性，寓教于乐。

02 (2).png

& }' I" M- D, E% y7 l" \5 R- z
舞蹈指导◇┊天天，来自美丽的广西绿城南宁，自小爱好唱歌、跳舞，8岁师从北京舞蹈学院导师，现任单位工会文娱干部，在网络中参加VV娱乐社区网舞比赛获得舞王精英奖,在网络中曾任舞蹈教师。当晚，北京时间20：00点整，舞蹈指导◇┊天天靓丽的登上了舞蹈视频讲台，首先说明了当晚的教学内容：《翅膀》形体芭蕾技巧。然后，她为大家示范表演了一曲。
4 m2 [5 G* A7 C5 x

03 (2).png

形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。! m! Z: K# j a* }; g( m t8 @

04 (2).png

04 (3).png

! @, B: N, o8 [. k. [9 O1 R8 r
形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。地面训练，包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。扶把训练，是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。常见的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。脱把训练，难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。当晚，老师结合舞曲《翅膀》，详尽讲解了形体芭蕾的训练，老师边讲解，边示范动作要领，瑶瑶、馨儿、浅☆淡、瓶子、贝儿、金☆花、丹妮等人上麦跟随老师训练，对于不规范的舞蹈动作，老师及时指出纠正，直至规范为止。

! o7 J; x0 {. J) V$ u$ I
房间路径
5 M$ o: ~3 h W6 YVV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信]
$ c# Y6 n3 ^. Y& f9 [; c" D房间ID:601129