本帖最后由 52365 于 2018-6-6 20:21 编辑 % T, t1 t+ h4 ~- C1 q3 G% `
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- t" o# w5 M( O" A3 R) G8 W) m2 @【官方明星教学】第413课《可爱的娜娜》肚皮舞$ L" s. {! M0 h; ?/ u% U* Y% N
s0 A4 _2 h7 g0 u' _2 L) `, e記者：☆柳笛
& x; s# [5 ^+ d9 V; [新闻来源：VV官方活动->VV官方艺术教学厅[电信] (601129)$ Q4 d8 Y1 O B1 d' i& o
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' s+ [' `( Y9 J5 ~) m 2018年6月4日讯 2018年6月4日20: 00，【VV官方明星教学】第413课《可爱的娜娜》肚皮舞，指导老师：VV官方明星教学团队-瓶子，瓶子老师，从小热爱舞蹈，2011年去北京和丽达老师学肚皮舞，从此也爱上了肚皮舞，近几年不停地参加李洋，梵妮，芊芊，萨娜老师的集训，学习了不同风格的东方舞，提高自己的舞蹈技能，她的舞蹈风格热情奔放，会纱巾，金翅，腾杖，长扇等不同风格的道具舞，曾多次在各网站参加比赛并获奖，2014年浏阳市举办的魅力妈妈歌舞大赛，荣获中年组个人奖第三名，并同时荣获浏阳市魅力妈妈亲和力奖，2017年5月浏阳市举行第二届杜鹃花舞蹈大赛，荣获民族舞中年组银奖，mvbox网址http://space.mvbox.cn/47846109.html她热爱生活，勤奋好学，为老师的教学奠定了基础。
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$ }4 ?! }) k- o$ K; v 我们知道，为大家付出辛苦工作人员是：策划总监：念奴娇；教学督导：任中军；活动教务：VV官方活动组；指导老师：VV官方明星教学团队。图片播放：活动教务◇┊紫雨、漫步；为你普及舞蹈基础知识，提高广大网友的表演技巧。VV官方艺术团是直属于VV官方宣传部的艺术团体，为综合展示VV社区 才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，VV官方宣传部面向互联网开放进行“VV官方明星教学公开课”活动，为VV娱乐社区培养更多优异的才艺之星。' O6 C7 g+ T+ s
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今天【官方明星教学】第413课《可爱的娜娜》肚皮舞，让大家一起喝老师系统学一次肚皮舞：一、基本姿态： 1. 基本站姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位站直，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翘臀。2. 基本蹲姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位屈膝站立，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，注意膝盖弯曲不超过脚尖。 二、单一式基本：1. 胯部6个动作：水平面3个：左右平推胯（左右胯）（要求：基本站姿）；前推后移胯(前后胯) 前后摆胯（摆胯）；直立面3个：左右/前后甩胯（甩胯）（要求：基本蹲姿）；上下胯（屈膝、直立、踮脚）上下/前后角胯(角胯) ；2. 胸部3个动作：左右平移胸（左右胸）；上抬胸下放胸（上下胸）前顶胸后含胸（前后胸）★备注：以上9个基本功动作，除甩胯单独列出外，其余动作都可两两结合成新的动作。" z& l+ b# x) R
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. [$ v5 B S+ ^4 }0 ]6 S 三、复合式基本功（两个单一式基本功组成）：1. 水平圆胸：左右胸+前后胸水平圆胯：左右胯+前后胯；2. 直立圆胸：左右胸+上下放胸；直立圆胯：左右胯+上下蹲起；3. 侧圆胸上下+前后胸（上侧圆胸/下侧圆胸）侧圆胯：角胯+前后胯（上侧圆胯/下侧圆胯）；4. 水平8字胯：左右胯+摆胯（前8 /后8）；5. 直立8字胯：左右胯+上下胯（上8 /下8）；6. 侧轮圆胯：上下胯+摆胯（前侧轮圆胯/后侧轮圆胯/交替子弧胯）；7. 小跷跷板圆胯：上下胯+角胯（碗状）；8. 大跷跷板圆胯：下弧胯+凸凹肚皮（钻石状）；★备注：8字胸，了解即可。四、多复合式基本功（三个或多个基本功组成）：1. 蛇形组合：水平圆胸+水平圆胯（+水平圆头）；2. 美人鱼组合：上侧圆胸+上侧圆胯；3．反骆驼组合：下侧圆胸+下侧圆胯；4. 水平8字胯组合：水平；8字胸+水平；8字胯；5. 直立8字胯组合：直立8；字胸+直立8字胯。; o/ D) a) b% ~) I. o f& @
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" @) A: E# g. d2 ] O 五、西迷（Shimmy：身体某个部位快速并匀速的抖动）：1. 舌部西迷； 2. 肩部西迷； 3. 胸部西迷； 4. 手部西迷；5. 腹部西迷；（呼吸直立颤抖式西迷）； 6. 角胯西迷； 7. 上下胯西迷； 8. 臀部西迷；9. 膝盖西迷（前后/上下/左右） 10. 脚部西迷； 11. 3/4；胯 12. 埃及步西迷；14. 踮脚屈膝上下胯西迷（choochoo西迷）。六、静态与动态手臂动作： 1. 自由式；2. 单耳式； 3. 抱臀式； 4. L型手势； 5眼镜蛇头； 6. 水蛇手臂；7. 眼镜蛇手臂； 8. 小流水/大波浪； 9.小天使/大天使翅膀。 七、头部动作： 1. 左右前后平移+水平旋转； 2. 上下点头；3. 前后甩发； 4. 左右侧；甩发。 5. V字甩发； 6. 8字甩发； 7. 水平甩发； 8. 直立甩发。八、旋转： 1. 平转；2. 点转；3. 点翻转；4. 点脚并步转； 5. 芭蕾转；九、音乐节拍：1. 1/4拍； 2. 2/4拍； 3. 3/4拍； 4. 4/4；全拍●； 5. 8/4二倍全拍；★备注：“●”重拍；“○”空拍/弱拍“”中间加拍其中两倍全拍一般为肚皮舞中西迷的节拍。
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十、其他相关知识： 1. 肚皮舞原名“东方舞”；，又名“顺产舞”，属于中东舞的一种，不同于印度舞和草裙舞。 2. 肚皮舞的基本功主要由“点”“线、“面”组成。 3. 练习肚皮舞基本功要配合身体协调性的训练，同时还要进行基础体能训练，针对不同的基本功动作锻炼相对应的肌肉群，这样才能提高动作的爆发力和控制力。4. 保持良好的心态，在轻松的围中学习，勿骄勿燥。 5 t. T _5 s# K7 S4 y3 L0 Z* A
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【官方明星教学】第412课《纳西情歌》演唱技巧，F调 四四拍，民通歌曲；歌曲欢快。醉嫣老师让大家和学员应该掌握的是：肚皮舞的十项分类，指导学员: 乱舞、若◇谷⑤、笨笨、不会舞、牵手、雪舞、官艺学院☆青 鸟、小雨、燕子、紫韵老师的教学，人美，舞美，让人百听不厌，51VVIP平台百花齐放，桃李满园。7 k0 S ?$ J" J; N, ^: o
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房间路径7 {) j3 J+ P! o$ h" V# _
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