本帖最后由 52320 于 2018-4-19 13:46 编辑
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% K6 J; u) r- @0 G9 S( y: z& Y教学第387课《在窗下》肚皮舞技巧
記者：娱乐1 J! c7 `- W4 L
新闻来源：聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信] (601129)
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2018年4月14日讯 为普及舞蹈基础知识，提高广大网友的表演技巧。【VV官方明星教学】第387课《在窗下》肚皮舞技巧，于昨晚8点在聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)房间开课。由VV官方明星教学团队的舞蹈指导瓶子为学员们授教。
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VV官方艺术团是直属于VV官方宣传部的艺术团体，为综合展示VV社区才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，VV官方宣传部面向互联网开放进行“VV官方明星教学公开课”活动，为VV娱乐社区培养更多优异的才艺之星。
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晚8点整，从房间视频窗口走出一位婀娜多姿的身影，在Mvbox视频特效映射下，一曲《在窗下》肚皮舞视频表演完美地呈现在全场观众面前。她修长的身形、优雅、美妙的舞蹈造型瞬间吸引了观众的眼球。她，就是本晚肚皮舞指导老师瓶子。瓶子老师她从小热爱舞蹈，2011年去北京和丽达老师学肚皮舞，从此也爱上了肚皮舞，她热爱生活，勤奋好学，近几年不停地参加李洋，梵妮，芊芊，萨娜老师的集训，学习了不同风格的东方舞，提高自己的舞蹈技能，她的舞蹈风格热情奔放，会纱巾，金翅，腾杖，长扇等不同风格的道具舞，曾多次在各网站参加比赛并获奖，2014年浏阳市举办的魅力妈妈歌舞大赛，荣获中年组个人奖第三名，并同时荣获浏阳市魅力妈妈亲和力奖，经常被邀请参加浏阳市举办的庆典晚会。: U- A1 t8 e, X2 d; H
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( C( \$ ~8 |. [' T3 O0 W 一曲《在窗下》肚皮舞舞蹈完毕，瓶子老师接着为学员做了本场教学的主题知识介绍。肚皮舞是一种优美的身体艺术，通过对骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转，可以充分燃烧身体脂肪，其中，瘦腹功效尤其突出。这个舞蹈的主要动作是：站在地板上，双脚分开与肩同宽，然后微微的弯曲膝盖，臀部收紧，让腰部有一个凹线，这是最基本的肚皮舞姿势，练习的时候要性感且自信。双手的手臂向两侧自然的抬起，手掌向外。接着臀部向前方收回，同时腹部收紧，然后继续向后翘起。 a/ o a" m. G
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《在窗下》肚皮舞的主要基本动作，是以摆、抖、绕、顶等为主体动作。是腰腹部的运动。在舞蹈中，上身下身要实现动静分离，即上身动则下身基本不动、下身动则上身基本不动，这样可以达到局部强化锻炼的效果。反复练习可以有效的减少腰腹部的赘肉。同样保持基本的站立姿势，双脚自然的分开，手臂向两侧伸出，然后慢慢的将胯部向右侧移动，同时左脚的脚尖点地，重心落在右半身，接着胯骨自然的移动到左侧，换成右脚尖点地。这样自然的有频率的摆动身体，既能锻炼到腰部，也能让手臂、腿部和臀部的肌肉加强。: L/ R* m2 Q( H
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8 A6 m% s+ H9 e; p7 j g8 K 两个小时的指导教学中，瓶子老师对于一些动作的细节 反复的进行了强调，并多次的进行了示范。互动环节，有学员低調、乱舞、学 舞、紫韵、军妹、等人排麦跟着瓶子老师学跳练习。课后，她还授予前十名排麦互动的学员以红号鼓励！排在前三位的学员还另有蓝钻奖励！晚10点整，【VV官方明星教学】第387课《在窗下》肚皮舞技巧，最后在烟花绽放中顺利结束！( Y5 V' w) u9 P/ d
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& t( f# F) X# M/ F! H0 I4 m5 A房间路径* S1 m0 @9 S( {4 I
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