[经典栏目] 【官】【活动现场】4.13【教学】第387课《在窗下》肚皮舞技巧记者：思点52311

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本帖最后由 52320 于 2018-4-19 13:31 编辑
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第387课《在窗下》肚皮舞技巧

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记者：思点

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2018年4月14日讯全新的教学形式，开启网络时代快餐式教学学霸模式，充满实战性、速成性，寓教于乐，来吧！一起HIGH起来！VV官方活动-VV官方艺术教学厅[电信]-601129，在2018年4月13日晚八点，举行【官方明星教学】第387课《在窗下》肚皮舞技巧课。指导老师：VV官方明星教学团队-瓶子，为你普及舞蹈基础知识，提高广大网友的表演技巧。瓶子，从小热爱舞蹈，2011年去北京和丽达老师学肚皮舞，从此也爱上了肚皮舞，她的舞蹈风格热情奔放，会纱巾，金翅，腾杖，长扇等不同风格的道具舞，曾多次参加网络舞蹈比赛并获奖，2014年浏阳市举办的魅力妈妈歌舞大赛，荣获中年组个人奖第三名，并同时荣获浏阳市魅力妈妈亲和力奖，2017年5月浏阳市举行第二届杜鹃花舞蹈大赛，荣获民族舞中老年组银奖。

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VV官方艺术学院是隶属于VV官方活动部的艺术院校，由VV娱乐社区副站长念奴娇女士任院长，VV官方活动部副部长任中军先生任副院长，VV官方活动部招考导师风弦子、楚飞先生任教务指导，VV官方明星教学团队指导老师直接授课，提供正规化教学，公开教授各类才艺，打造专业艺术网校，帮助网友实现明星梦，为VV娱乐社区培养更多优异的才艺之星。

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肚皮舞(阿拉伯语:قص شرقي 或 رقص بلدي)，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。
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肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。2 k2 A @1 ^7 [% v2 s, e

肚皮舞基本动作肚皮舞入门基本动作:圆润的臀部训练目的:圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条，上有蜂腰，下有纤腿，练出最诱人的女人曲线。将注意力集中在臀部，双腿并拢，大腿微躯，将重心放在下半身，保持腰部要挺直。两手在头顶高举，手背紧靠，挺胸，保持后背伸展，身体微微下沉，用臀部力量由右向左快速摆动。肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐，找对感觉，在节奏中释放热情。这里专门为你设计了一套肚皮舞入门的动作，可以跟着音乐在家里找找感觉，或者和朋友一起去俱乐部交流。修长柔软的手臂训练目的:全方位塑造手臂的线条，增强肩部、手臂及手腕的灵活性。手臂区域影响整体美感的肌肉比较复杂，需要多个动作的配合锻炼。手臂内侧身体的姿态保持挺拔，重心放在脊柱。在向左侧出左脚的同时，左手臂从身体前侧滑过，在身体左侧打开，手心向外;左右交替，一个节奏做一边的动作。蛇形手类似于一股电波在手臂上传导。两只手臂在身体左右两侧打开，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过肩膀和身体向另一只手臂传递。经常锻炼有助于提高关节的灵活性。大臂外侧两手伸直平放于身体前侧，在左腿向前迈出一步的同时右手臂向上抬起，手臂像上举起的同时，左胯向前扭转。

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今晚授课指导老师：瓶子轻松快乐的方式表演把教学主题舞蹈《在窗下》肚皮舞意境表达的生动柔美，在动听舞蹈旋律的多变节奏中绽放舞蹈独特的溢彩魅力。指导老师：瓶子进行教学主题舞蹈《在窗下》肚皮舞分段的讲解，一边讲解，一边示范舞蹈动作，在简单易懂的通俗教学中，现场听课学员：乱舞、学舞、不会舞、溜达、牵手、紫韵等，分别登台和指导老师：瓶子一对一的学习舞蹈互动，瓶子老师对每一个登台学习舞蹈的学员，给以全面细致的辅导每一个舞蹈动作，不厌其烦的一遍遍的重复舞蹈动作......。本期两个多小时的【官方明星教学】第387课《在窗下》肚皮舞技巧课，在指导老师：瓶子一对一的教学中结束。
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