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《在窗下》肚皮舞,乐曲选自埃及歌曲《在窗下》为背景音乐。属于现代埃及流派一种肚皮舞,Modern Egyptian cabaret (表演)流派是很内敛、优雅的,而且经常包含一些芭蕾的动作。肌肉的控制是以中心躯干为主轴缓慢小幅度的舞动。比较注重情感的表达。因埃及多信奉回教,舞者衣着保守、传统服饰为主。表演方式以融合混音、弦乐、现代鼓以及舞者的吟唱为主。由于很强调对肌肉的控制,所以动作幅度比较小。优雅的律动间 “极少便是极好( less is more )”是他们的舞蹈理念,细致的层次动作与优雅微幅的动作为主。& f) f# S) k7 w+ R
肚皮舞基本动作、基本站姿要求膝盖非常放松,不要过分紧张。保持膝盖弯曲,上身直立,头部向前,整个站姿非常的有弹性。二、手的动作手尽量放松,手腕稍用力向上,然后放松。双手可以放在身体两旁做;也可以一只手向上,另一只手放在胯旁做;还可以双手在胸前同时做或交替腕花做等等。三、手臂的动作保持膝盖弹动,向上顺序提起手臂、肘关节和小臂,想像着你正夹着一个大球,然后从肩开始顺序向下,如同蛇在慢慢爬行。一只手做完,换另一只手交替着做,再加上臀部的外8字移动,从一边到另一边。可小幅度动作做,上肢左右摆动,下肢不动,加上头部和颈部的动作。可改变重心的高度,上下起幅做。四、肩部的动作其他部位放松,一只脚向前,摆动肩部,向前,还原,双手向两旁打开,下肢不动。上肢配合交替向前、向后做。双肩可以一边做身体一边向后仰、向前倾。向上耸,放松,双手放下。把上面的动作组合起来做。五、胸部的动作1、胸部的环绕肩部推向一侧、向后、另一侧、再向后,这实际上是做了一个上半身的胸部环绕动作,下半身保持不变。这个动作可以下蹲做,也可以结合臀部旋转一起做。2、胸部的摆动向前、收回、收腹。加快做。六、腹部的动作提膝翘臀、向前、收腹、还原,连贯着做有了基本动作做保证,就可以学习一些稍微复杂点的动作了。瓶子老师先把当天要学习的基本动作做了示范和讲解。 / I- m: x/ @% w5 M