本帖最后由 52346 于 2016-9-10 23:30 编辑
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只有医生知道 ――白露节气如何养生 时报记者：影子
" c- M6 C9 D& }7 t5 H, |4 E新闻来源：官方专区->合作体验一区->只有医生知道—东直门医院(667012)
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时报2016年9月7日讯 关爱健康生活，关注只有医生知道，走进VV娱乐社区，这里是有最权威的专家解析，为你解忧医学相关知识讲座。9月7日14点，由VV娱乐社区官方活动部主办的《只有医生知道》，在聊天大厅->官方专区->合作体验区->只有医生知道-东直门医院667012如期开播。白露节气是全年昼夜温差最大的一个节气，是过敏、呼吸系统、胃肠道疾病的高发期，那么白露节气对身体有什么影响，我们又该怎样预防相关疾病的发生呢？今天就为大家请到了央视健康之路特邀嘉宾，北京中医药大学东直门医院国际医疗部副主任医师于国泳和我们聊聊白露节气该如何养生。
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1 o$ g5 P3 a3 g5 ]; } p4 @4 Q, M 于国泳，女，硕士，副主任医师，北京中医药大学东直门医院社会工作部主任、国际部主任。 专业方向肾病内分泌。擅长糖尿病肾病、IgA肾病、狼疮性肾炎等急慢性肾脏病，甲状腺、类风湿性关节等风湿免疫病诊断及中西医结合治疗。 健康之路特邀嘉宾。
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北京时间下午14点15分，只有医生知道-东直门医院667012人潮涌动、鲜花满屏。随着导播的切入，节目主持人、特邀专家于国泳首先向VV娱乐社区的聊友们问好，接着主持人就白露节气如何养生与疾病预防及生活注意事项展开了咨询。 U; D) v- x% P( k( `
首先专家于国泳老师讲解了白露节气如何养生。她说：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。因此，从饮食上看，应注意滋阴，此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。* Z2 u0 _* w: U/ }* d9 |
2 f5 C- r. `! c1 [ 紧接着专家于国泳老师讲解了白露时节应营养均衡，避免偏食 ，她说：白露时节，很多人认为炎热的夏季已过去，秋冬季节已经到来，所以刚到秋天，就开始大量进补，却忽略了季节性的易发病，如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等，所以在进补的同时要因人而异。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。对于体虚者，这时候，最好通过食补代替药补，而食补首推粥。饮食上既要注意多吃辛味食物，也不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。因为夏季气血都在体表四肢，内里胃肠空虚，秋季是一个机体气血由外走内的季节，白露时，胃肠气血仍未充，此时若饮食不注意便要生病，因此，不可进食太饱，使肠胃壅塞，另一方面，也要预防秋燥，饮食上多吃辛润食物，如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等，也可结合药膳进行调理。5 o( c9 y+ }2 \
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当专家于国泳老师讲到适合白露节气的养生与疾病预防时说：每年这个季节患感冒的人尤其多，主要是忽视了季节间的温差变化，平时也没有注意提高自身抵抗能力，所以就容易患病。在秋天开始有凉风、气温逐渐下降时，一定要注意保护头部，尤其是婴幼儿最好戴上帽子，避免受风而引发头痛、发热等身体不适。因为脚上分布着人体的6条重要经脉，并且脚远离心脏，血液循环最为不畅。传统养生也非常重视“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”的理念。双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、导引等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。, r/ j) @- Z3 K$ K7 ~/ i
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/ r6 N! \. O7 Q- X B8 x 今天的只有医生知道：白露节气如何养生，为期一个小时结束，通过专家于国泳老师老师的初步讲解，我们初步了解了白露节气如何养生，以及生活中应注意的事项，另现场600多位聊友获益匪浅。VV娱乐社区官方品牌栏目只有医生知道，每期都有不同的知识点为您呈现。为您的健康保驾护航。' t' V! I( r" q4 E8 x! o
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