本帖最后由 52365 于 2017-1-5 19:31 编辑
6 r% j5 k4 ?9 V. B2 W. h6 N3 g. c2 i. M3 c4 I- O8 p# c
VV时报$ y- m/ M, u# `+ D. O+ ?
n! E0 P# \9 h5 n1 ]4 n0 e8 C' n" @K歌减肥--唱一首歌瘦了多少？
) q! l: v" T5 O6 P, n5 J8 K
时报记者：兰天飘飘 2
0 t& `7 h/ G4 Y7 r
2
' g8 a5 o6 r2 d, Q+ `! W/ ^ 时报2017年1月5日讯 减肥是一个时髦发话题，不知道有多少肥胖者热衷于减肥。减肥的方法林林总总不知道有多少，是否会达到的效果，也是见仁见智的事。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。 ?. V, o- M, k4 P) H. o4 m
2
2) c: f. N+ f7 f8 J7 r8 F% w
肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。体重指数（body mass index, BMI）为体重（Kg）除以身高（m）的平方，是评估肥胖程度的指标。在欧美，BMI≥ 25 kg/m2为超重，BMI≥ 30 kg/m2为肥胖。亚太地区人群根据BMI不同可分为：健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖>35 kg/m2。其公式为：体质指数（BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m）理想体重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （单位m)。6 O, z. p4 p, X
2
2
6 ?$ g( g5 ?# N- V& L; Y) C 肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。根据引起肥胖的原因，又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。医源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些药物引起的，一般把这种肥胖叫做医源性肥胖。能够引起医源性肥胖的药物包括糖皮质激素（可的松、氢化可的松和地塞米松）、酚噻嗪、三环类抗抑郁药、胰岛素等。另外，如果颅脑手术损伤到下丘脑也可以引起肥胖。由于医源性肥胖的病因很明确，所以有人把医源性肥胖也归入继发性肥胖之内。5 B" ]+ ^8 X6 f$ L: s
2
23 J5 h/ {/ Q: [" o% X% t+ A
最近浏览VV音乐，笔者看见一种减肥方法，值得推荐给广大朋友。说来很简单，就是曾经VV音乐活动，与小伙伴们一起K歌来达到减肥的目的。要达到这个目的，就是我们要对歌唱的原理有所了解、歌唱时，呼吸的方法与我们平时说话的呼吸不一样，歌唱时要将大量全体呼吸道腹中，使得腰部有明显的暴涨感。就是有的歌唱老师喜欢说的，气沉丹田。我们呼吸的氧气多了，就有利于新陈代谢，从而使得燃烧脂肪的可能性有利保证。同时歌唱时，用横膈膜来控制腹中的气息，共同腹中气息的运动使得我们远离肥胖。小伙伴们还可以参加VV音乐组织 活动，人生意象志同道合的的朋友，一起唱歌一起减肥，热爱更多注意力投入到歌唱，也会热爱我们在不知不觉中告别肥胖。参加活动的方法，点击VV音乐，进入到赛事热点栏目中搜搜就会发现。
$ U0 I# d$ q4 w7 x2 C2
$ n' k0 l, c' r# W4 Z$ V
1 B8 H+ \6 N6 j" {& x: u" k
. d' }: C7 O+ M. F4 [# U% g2 ^! ^, d+ Y
2 h. D5 e$ _0 }
8 j* y/ Q5 {/ d7 Q& n D, Y, q/ @( j7 j8 w6 q
; `7 [. B8 [! z S! y1 D% S
3
: @2 L0 J/ E( ?6 h+ t* D% X
/ K& t3 e u. S' F4 o. }3 R
$ O B N: S/ k* `6 z/ o8 n3 s% c1 ?: ~/ [( P- e$ N' r
# t% @% Y3 X) T% T( b2 Y
& Z9 ?: O% V7 E$ _% y6 \* B7 {" e, @( U3 Z
; b; _0 Z' I% o! @+ t2 Z8 p
8 `; V7 D$ Y: s9 I# y
点击阅读《VV时报》更多访谈报道>>>> 点击下载VV娱乐社区最新版>>>> 点击这里开通“VIP”服务>>>> 点击观看更多精彩活动>>>> 点击查看更多应用>>>> 2 z* R! O, u7 A1 X
m% j$ J. m; u! q: V1 U9 L
* d( e6 @3 F5 k8 Q3 \' V/ U* R7 l+ ^
( P, |9 p$ A+ P3 \4 b7 E【责任编辑：52365】 | 
