VV官方明星教学第832课6 e7 Y; z1 b: g. h+ ?1 Y/ y% u2 d
-《贝加尔湖畔》形体舞技巧

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记者：墨菊
' m4 W% M  z8 \. s5 ~新闻来源：聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信] (601129)

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    2020年3月30日讯 舞蹈的美在于追求瞬间的完美，而瞬间的完美在于坚持不懈地反复练习。为了给广大网友普及舞蹈表演的基础知识，给聊友们提供一个学习舞蹈的机会。3月30日晚8点【官方明星教学】第832课《贝加尔湖畔》形体舞技巧，在聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)房间准时开课。本次教学由vv官方明星教学团队美丽担任指导教师。VV官方艺术团是直属于vv官方活动部的艺术团体，为综合展示vv社区 才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，VV官方活动部面向互联网开放进行“VV官方明星教学”活动，为VV娱乐社区培养更多优异的才艺之星。

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' {0 c' d% e9 J% _4 u. d    指导教师美丽，来自黑龙江省牡丹江一座江滨城市，风光秀丽，美丽富饶，我从小爱好文艺，喜欢舞蹈，希望在这个平台结交更多更好的朋友。当晚8点整，美丽老师走上视频，她首先为大家完美的演绎了一遍形体舞《贝加尔湖畔》。悠扬的旋律的欢快的的舞步，令人眼前一亮。令聊友们深陷其中。之后，美丽老师认真的为聊友们逐个动作进行讲解。她指出：形体练习是有意识地通过采用科学的方法并按照一定的客观标准和要求来塑造和改善女子身体形态的过程。女子形体训练，从本质上讲是根据女性的特点和社会文化审美意识，对女性体型进行改造的过程。是根据个体差异，有的放矢地选择科学的锻炼方法和手段，进一步塑造自我、美化自我和完善自我的过程。美丽老师详尽的讲解令广大网友受益匪浅。

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# P) H! l( E# ~$ _    美丽老师讲到：形体训练的五个基本动作锻炼方法：1、后下腰。动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。2、压腿。动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。3、下蹲。动作步骤：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。4、前点地舞姿。动作步骤：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。5、吸腿拧腰。动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。掌握了这5个动作，你在家里也可以对镜练习了。我们将具体动作分为正确与错误，以提醒你，注意练习中只做对的，避免错的。

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    近两个小时的教学即将结束的时候，美丽老师再次为大家演示了形体舞《贝加尔湖畔》。让学员们更加的加深和巩固了当晚所学。随后学员馨儿、贝儿、瑶瑶、瓶子、舞香儿、金花、弦子等学员纷纷上麦与美丽老进行了零距离互动学习，美丽老师对上麦学员的表演，认真观察，详细解读学员的优缺点，并手把手一一做纠正，在美丽老师的指点下，学员们明白了，在表演形体舞《贝加尔湖畔》时注意的事项和自己的不足之处 最后在绽放的烟花中结束整晚指导教学。

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