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【官方明星教学】第788课
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$ n% ~  E; N) E& T记者：婉宜) y4 @! f) b3 ?; n
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     2020年1月21日讯 2020年1月20日晚八点整，【VV官方明星教学】第788课《月满西楼》形体芭蕾舞技巧，指导老师：VV官方明星教学团队-美丽，为你普及舞蹈基础知识，提高广大网友的表演技巧。VV官方艺术团是直属于VV官方宣传部的艺术团体，为综合展示VV社区 才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，VV官方宣传部面向互联网开放进行“VV官方明星教学公开课”活动，为VV娱乐社区培养更多优异的才艺之星。

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     指导老师美丽，来自美丽的黑龙江省牡丹江市，是一座江边城市，风光旖旎，美丽富饶。美丽从小爱好文艺，喜欢舞蹈，希望在51VV这个平台结交更多更好的朋友。美丽老师如同她的名字天生丽质美丽大方。美丽老师认真教学，一丝不苟的授课态度受到大家的好评，感谢美丽老师的无私奉献的精神。

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     当晚八点整，指导老师美丽靓丽的走上荧屏，为大家展示美丽的舞姿《月满西楼》形体芭蕾。形体芭蕾是一种芭蕾形式。芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，所以"芭蕾"一词本是法语"ballet"的英译，而它的词源则是意大利语"balletto"，意为"跳"或"跳舞"。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式，其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖舞。形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的"开、蹦、直"三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。

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     形体芭蕾基本要领芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条，要求腿部收紧腰部直立。基本动作有后下腰、压腿、下蹲、前点地舞姿、吸腿拧腰等。包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。

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2 Q5 I8 w5 F3 c/ c- b# O' b+ K     课堂上学员们都沉浸在美丽老师优美的舞蹈中，美丽老师耐心细致的讲解每一个动作要领，不厌其烦的讲解舞蹈的动作。学员馨儿、贝儿、弦子、冰凌花 等积极走上荧屏展示舞姿与美丽老师进行了交流学习，美丽老师的指导和鼓励让学员收获满满。栏目对每晚前十名排麦互动学员，赠送红号！前三位另有蓝钻奖励！课程在美丽老师的告别声中圆满结束。

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