【VV官方艺术公开课】第69课：
形体训练中的胸、腰 ...
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时报记者：兰天飘飘5 L" N6 e) {# i# [; k: B) J
新闻来源：VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信] (601129)
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时报2014年7月17日讯 VV社区【VV官方艺术公开课】第69课：形体训练中的胸、腰练习3，在VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信] (601129)房间举行。主讲老师似水情老师本套形体训练动作来源于现实，老师将现实中的动作结合网络特点，很好的融入到舞蹈中，主要通过优美的形体基础训练，舞蹈中的呼吸和韵律训练达到能在现实和网络中运用形体动作技巧表现音乐，塑造优美的体态，培养高雅气质，愉悦身心和增强体质的目的。4 v/ h5 `/ v" u5 w* \
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形体舞蹈课是一种多原化的舞蹈，它是由芭蕾舞、民族舞、现代舞等组合成，它是一种综合性的形体训练舞蹈，为了更好地普及全民健身运动，提高人们素质修养，使人们在优美的音乐中达到收腰、健胸、美腿作用，并可修身养性，增强气质、风度、仪表，使您在工作的烦忙中摆脱紧张情绪，进入美的环境中。形体舞蹈是形体修塑和舞蹈的结合，所谓形体修塑就是伴随音乐(一般以舒缓优美，但有时也用一些节奏感强、欢快或起伏较大的音乐)做一些针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑动作 ,使肌肉有弹性,线条更美，动作要求舒展，幅度适当，同时也锻炼动作的协调性，肢体的动作美感，培养外在和内在的气质。舞蹈则是不但要做动作还要表达一定的内涵，就是所谓的舞蹈感觉和肢体语言，二者结合在一起就是形体舞蹈，显而易见就是动作一定不要很复杂，但又有一定的内涵，重在培养气质，就是当别人看见你，会给人一种高雅，舒服，很有活力的感觉。
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根据前面似水情老师主讲的课程，我们都知道，似水情老师这套形体舞蹈好学好记。它主要有三方面训练组成，动作，韵律和呼吸。今晚讲胸部练习，胸前波浪，一段一段做起，先含胸低头，在展胸抬头。形体腰腹背的练习，1,身体前倾，抬头，展胸，叉腰重复做这个动作。2,往后仰重心转移3,弓步左右转身。动作本身很复杂，朋友们可以对照录像继续练习。要注意的是，动作本身是通过呼吸调整来达到燃烧多余脂肪目的，所以要注重呼吸的训练。跟唱歌不一样的是，舞蹈呼吸是用胸部呼吸法，就是所谓的浅呼吸，而唱歌时用腹部呼吸，深呼吸。舞蹈呼吸中，呼吸一口气要注意有意保留一段时间。韵律训练，开始阶段可以跟随歌词，一句歌词做一个动作。舞蹈动作强调协调，手脚肩胸腰头等部位要注意配合一起运动。
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