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官方公开课66
----形体训练中的胸、腰练习2
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时报记者：兰天飘飘* N7 z8 ^4 k$ K, }! b+ V. a/ Z; y
新闻来源：VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信] (601129)
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时报2014年7月10日讯 【VV官方艺术公开课】第66课：形体训练中的胸、腰练习2，在VV官方活动 -> 官方活动 -> VV官方艺术教学厅[电信] (601129)房间举行。今晚主讲老师是vv官方艺术团舞星似水情老师，她带来一套自创形体舞蹈。似水情老师本套形体训练动作来源于现实，动作结合网络特点，很好的融入到舞蹈中。主要通过优美的形体基础训练，舞蹈中的呼吸和韵律训练达到能在现实和网络中运用形体动作技巧表现音乐，塑造优美的体态，培养高雅气质，愉悦身心和增强体质的目的。
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跳舞能锻炼身体，有益健康。对各种年龄的人来说,跳舞是一项非 常好的运动，坚持锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，而且可以使自身的关节和 肌肉得到锻炼，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼,这一点对中老年人尤为重要. 其次,跳舞能 增强心肺功能，促进血液循环，一连几曲下来，虽然气喘吁吁，脸红耳热，心跳加快。有时还汗流夹背，精神面貌大有改观，身体也明显比以前好了许多， 感觉浑身充满着活力，心里充盈着快乐。经常跳舞还会增加肌肉弹性和支持力，使人肢体的协调性和灵活性更好。; ^& Q2 S) J/ H+ M5 ^
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今晚我们一起跟随似水情老师学习她自创形体舞蹈的分步练习，胸部练习动作，主要有五个基本动作构成，1，分腿挺身站立用手打平用力互推，尚居手臂靠着耳朵，锯切蹲下，与地面平行。起立，走到左右前方，打开双手。脚尖轻轻落地。抬头挺胸，做相反方向。2，腿成弓箭步，双手打开，3两臂放后，90度低头，收回。4动作要标准，在波浪，后波浪，挺胸仰头收回。5跪地姿势。这套舞蹈学习，不但可以在网络中跳，在现实中作为一种锻炼特别好，可以增加自信心，使得自己的形体更加优美。6 L$ v2 b; R$ d) o3 r
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这套舞蹈首动作先可以陶冶一个人的修养情操,跳舞的同时你可以欣赏到不同的音乐,音乐已经让人心情开朗。经常跳舞可 以愉悦身心,缓解紧张, 消除压力，促进身心健康。使自己的心理年龄变得更年轻,更有活力。 经常有规律的跳舞，可以促进身体新陈代谢,使人的皮肤变好、变得有弹性,最重要的是可以 提高个人的气质。一个学习跳舞并学有所长的人，他（她）的气质是不同于普通人的。 "手舞足蹈"常用来形容人的各种姿势,恐怕再也没有什么词更贴切了.如今的社会更需要舞蹈来放松心情,锻炼身心,因此许多追求生活丰富多彩的人们已经意识到舞蹈对于生活的重要性,并且开始整装待发投入到另一种不同的生活中来。
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舞蹈要跟着有经验的老师学习才会进步快，似水情老师这套舞蹈得到越来越多朋友的喜欢，精彩有很多朋友上麦跟似水情老师一起学习。学习需要一个过程，特别是舞蹈学习更需要大胆，舞蹈除了给自己看更是给人看的，让更多人看到舞蹈，让自己在大庭广众下翩翩起舞也是一种享受。特别是学会了舞蹈还开业去各种晚会现场表演自己的舞蹈，那种滋味也很特别，; \# A; c3 K+ c+ H房间路径
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房间ID：601129
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