【官方公开课】63课

——形体训练中的胸、腰练习

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时报记者☆妖儿

新闻来源：VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[网通] (601129)

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    时报2014年7月4日讯  7月3日晚，【官方公开课】63课在VV官方艺术教学厅[网通] (601129)房间温馨开课。本节主讲老师似水情，结合现实舞蹈与网络舞蹈的特性，自创一套形体舞。舞蹈动作简单、好学、易懂。经过一段时间的艰苦练习，在锻炼身体、美体的过程中，不经意中学会了跳舞。

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    当晚，前来听课的学员上百人，大家欢聚一堂，共同聆赏舞蹈的魅力。八点整，似水情老师正式开课。和蔼可亲、率真、认真的她，用真诚的话语给学员们概述了前两节课所学的要点，给大家温故而知新的收获。上两节课，似水情老师给大家讲解了形体舞的站姿、头部与肩部的基本动作的做法以及注意的事宜。她一句句叮嘱的话语里充满对学员们的鼓励与诱导。

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    《官方公开课》是vv官方活动组承办，由念奴娇女士策划总监，任中军教学督导的一个经典栏目。通过本活动，可以培养一大批网络舞蹈人才，让舞蹈爱好者有一个成就舞蹈梦想的机会。在学习中，展示自我，放飞梦想。

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   【VV官方艺术公开课】第63课主要学习形体训练中的胸、腰练习及呼吸、韵律训练。通过让学员进行胸、腰部的练习，再加上呼吸与韵律，让学员们很快的体味到舞蹈魅力。

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    胸部练习四部分：

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    第一分腿站立（挺身站立）。两手在胸前打平，两手掌合起来，用力互推。然后，向上举双手，手臂贴住耳朵部位，上身蹲下，再靠到一边，主力腿直立动力腿，手打开，挺胸仰头。

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    第二含胸，展胸。站立姿势，主力腿直立（右腿），动力腿（左腿），虚步脚跟落地，脚尖抬起，然后身体含胸，把身体向前靠，背部要圆，展胸打开，相反方向，头仰后。含胸与展胸时，要充分，眼睛斜前方跟着看过去。

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   第三胸前波浪与胸后波浪。胸前波浪：八字站立，手臂伸直在体后握，挺胸仰头前曲，含胸时，慢慢收回，挺胸仰头。胸后波浪：先含胸，低头，仰头挺胸收，

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   第四跪撑姿态。也是含胸与挺胸的练习。含胸低头时候，尽量的头用力贴你的胸。

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    最后老师说，慢慢的练习后，舞蹈动作就会出来。练习的时候，听着音乐练习，增强动作的韵律，从而增加了动作姿态美。一个小时的理论学习，在轻松快乐中结束。

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   《官方公开课》主要的特点是“理论学习为辅，实践锻炼为主”的特色课堂。vv官方艺术团有着多年舞蹈、歌唱等等教学经验的老师任课，从最基础最基本的基本功学起，让vv学员一夜成就明星梦的艺术殿堂。积极参与，互相学习，增长才干，成就没想。

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    在互动阶段，似水情老师面对不同功底的学员，进行个别的指导。她那认真精心的指导，耐心的说教，感动着每一位学员，大家认真学习的干劲更加十足百倍。22:00【官方公开课】63课在似水情老师与学员互动的优美的舞姿中圆满结束。

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