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    晚八点美丽老师闪亮登场，为你普及舞蹈基础知识，提高广大网友的表演技巧。首先美丽老师为大家表演了形体舞《又见北风吹》，然后详细讲解形体舞的技巧，形体舞是一种有氧运动，动作强度不是很大，任何能站立行走的人都可以参加，但是更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性，更要求细节到位。跳舞时最容易犯的毛病就是"塌腰撅屁股"，这说明大家还不善于控制自己的身体，或者说，大家的身体还处于生活中的自然状态。跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把肚子、臀部都收起来。这样身体就能保持正直了。当然，身体正直的要求还不仅这些，它还包括，把双肩打开，后背平直，感觉到往那儿一站，身体好像长高了似的。能做到这些，身体就能克服自然状态，保持跳舞所需要的那种正直。所谓正直，并不是要使身体紧张，以致从面部肌肉到脖颈部都僵硬起来。用僵直的身体跳舞，不会带来美感。在跳舞的过程中，不论是站立、下蹲还是跳跃，身体都需要一种正直而自然的美。当一个初学舞蹈的伙伴们把两只手臂向上举过头顶时，往往会有点"像投降"。细看一下他的手臂，有两个毛病：一是手臂弯度太大，二是手臂位置过于往后。这个例子说明，在一般情况下，手臂要伸得长些才好看。另外，不管是在头上边，还是在身体旁边，手臂都在身体前边一点才好看。! j$ ]( C7 _$ p& ^1 ~

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