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/ ]' D8 X) }* T! v1 H《官方明星教学》第387课《在窗下》肚皮舞技巧
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记者：邂逅
) n1 T2 \& q0 q! i! e! I4 [' d+ h新闻来源：聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)
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4 n- k% v1 R5 }2 S4 E) }     2018年4月14日讯  肚皮舞（阿拉伯语：?? ???? 或 ??? ????），是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。2018年4月12日晚8:00分，【VV官方明星教学】第387课《在窗下》肚皮舞技巧，在聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)隆重开课。3 z' P: H8 C4 p9 ^6 `

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    老师为学员们讲解肚皮舞基本动作、基本站姿要求膝盖非常放松，不要过分紧张。保持膝盖弯曲，上身直立，头部向前，整个站姿非常的有弹性。手的动作手尽量放松，手腕稍用力向上，然后放松。双手可以放在身体两旁做;也可以一只手向上，另一只手放在胯旁做;还可以双手在胸前同时做或交替腕花做等等。手臂的动作保持膝盖弹动，向上顺序提起手臂、肘关节和小臂，想像着你正夹着一个大球，然后从肩开始顺序向下，如同蛇在慢慢爬行。一只手做完，换另一只手交替着做，再加上臀部的外8字移动，从一边到另一边。可小幅度动作做，上肢左右摆动，下肢不动，加上头部和颈部的动作。可改变重心的高度，上下起幅做。肩部的动作其他部位放松，一只脚向前，摆动肩部，向前，还原，双手向两旁打开，下肢不动。上肢配合交替向前、向后做。双肩可以一边做身体一边向后仰、向前倾。向上耸，放松，双手放下。把上面的动作组合起来做。胸部的环绕肩部推向一侧、向后、另一侧、再向后，这实际上是做了一个上半身的胸部环绕动作，下半身保持不变。这个动作可以下蹲做，也可以结合臀部旋转一起做。胸部的摆动向前、收回、收腹。加快做。腹部的动作提膝翘臀、向前、收腹、还原，连贯着做有了基本动作做保证，就可以学习一些稍微复杂点的动作了。瓶子老师先把当天要学习的基本动作做了示范和讲解。老师为学员们讲解技一段一段的舞蹈技巧基本要领进行分解讲解，以及在表演每一段舞蹈时应该注意的地方。最后是学员互动环节。老师给以了认真辅导。

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