VV娱乐社区论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 初级瑜伽视频教程：正位战士一式 [打印本页]

作者: 742069634 时间: 2017-11-20 09:12 标题: 初级瑜伽视频教程：正位战士一式

[video]http://my.tv.sohu.com/us/327013947/94823984.shtml[/video]

正位瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。减少腹部、腰两侧多余脂肪。扩张胸部，伸展颈部，延缓衰老。增强人的平衡感及集中注意力的能力，消除下背部及肩部的肌肉紧张。纠正骨盘前倾。

此体式需要双腿有良好的耐力。练习时，腿部会有微微酸胀的感觉．双腿间的距离以前腿的大小腿成90度为最佳，调整好之后就不要过多频繁地移动双脚。手臂向上延伸肘．带动身体往上，不要将身体重量过多地放在髋部和腿部，双肩打开，胸腔扩张，脊柱向上保持伸直。
如若遇到视频无法观看可以点击或复制链接上搜狐观看哦链接：http://my.tv.sohu.com/us/327013947/94823984.shtml

欢迎光临 VV娱乐社区论坛 (http://bbs.51vv.com/viewthread.php/)