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标题: [活动现场] 【现场报道】12.22只有医生知道︱冬至节气养生 记者：魔咖【记】52346 [打印本页]
作者: 52369    时间: 2016-12-23 13:19     标题: 【现场报道】12.22只有医生知道︱冬至节气养生 记者：魔咖【记】52346

本帖最后由 52346 于 2016-12-24 17:19 编辑 3 t$ |" O# q  N4 |" X$ V

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只有医生知道︱冬至节气养生


( c" ?3 [/ U  O4 Z1 `6 d- P时报记者：魔咖
" g! R/ u9 j  |/ M( K新闻来源：聊天大厅->官方专区->合作体验一区->只有医生知道—东直门医院(667012)

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! W3 q5 W, K% k$ Z1 K  ^   时报2016年12月22日讯 自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升，代表下一个循环开始，是大吉之日。那么怎样在冬至节气中进补呢？。12月22中上14点，只有医生知道|冬至节气养生。在聊天大厅->官方专区->合作体验一区->只有医生知道—东直门医院(667012)如期开播，本期特邀东直门医院肾病内分泌I区国际医疗部 副主任医师于国泳客座现场，与1500多位聊友一同讲讲冬至节气养生的话题。
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    于国泳，女，硕士，副主任医师，北京中医药大学东直门医院国际医疗部主任、社会工作部主任。 专业方向肾病内分泌。擅长糖尿病肾病、IgA肾病、狼疮性肾炎等急慢性肾脏病，甲状腺、类风湿性关节等风湿免疫病诊断及中西医结合治疗。 健康之路特邀嘉宾。3 v6 @! ^3 A- o% Y! h+ `8 J+ S
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    北京时间中午14点，只有医生知道—东直门医院(667012)人潮涌动、鲜花满屏。随着导播的切入，主持人与特邀专家于国泳先向大家问好，接着大家开启了今天冬至节气养生的话题。
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. K9 \7 p* R4 a* M2 K, o' l0 ~    冬至节气到来，预示进入最寒冷的时候，冬至这天开始，我国开始进入数九寒天，也就是人们常说的进九。养生专家提醒称，冬至是养生的大好时机，主要是因为气始于冬至，此时生命活动开始……冬至节气到来，预示进入最寒冷的时候，冬至这天开始，我国开始进入数九寒天，也就是人们常说的“进九”。养生专家提醒称，冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”，此时生命活动开始由盛转衰、由动转静。因此，冬至之时更应科学地运用养生之道，调理得当。那么冬至如何养生呢?下面小编为大家介绍冬至养生的饮食起居，一起来看看。
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- w- Z, O/ _, W: A    冬至是“冬令进补”的最佳时节，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛;今年冬令补，明年可打虎”之说。”冬至以后“阴极阳生”，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效，充分说明在这一天前后进补最为适宜。俗话说：“药补不如食补。”冬至之后，多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。
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    在饮食调养方面，营养专家建议，公众尤其要注意“三多三少”，即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。冬至时节的饮食还宜多样化，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，适当地选用高钙食品。宜食一些清淡的食物，不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物，还不可过食太过辛辣刺激的食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此最好吃一些温热食品来保护脾肾，吃饭也最好是少量多餐。
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    饺子，原名“娇耳”，是中国的古老传统面食之一，源于中原宛城，距今已有一千八百多年的历史了。饺子深受中国广大人民的喜爱，是中国北方大部分地区每年春节必吃的年节食品，在许多省市也有冬至节吃饺子的习惯。在东北有句民谚：“舒服不如倒着，好吃不如饺子。”足见东北人对饺子的喜爱。饺子是中国东汉南阳医圣张仲景发明的，它的历史沿革经历了漫长的过程，明朝末年张自烈做了很好的说明：“水饺耳，即段成式食品，汤中牢丸，或谓粉角，北方人读角为娇，因呼饺饵，伪为饺儿。”在包饺子时，人们常常将金如意、糖、花生、枣和栗子等包进馅里。吃到如意、吃到糖的人，来年的日子更甜美，吃到花生的人将健康长寿，吃到枣和栗子的人将早生贵子。有些地区的人家在吃饺子的同时，还要配些副食以示吉利。比如吃豆腐，象征全家幸福；吃柿饼，象征事事如意；吃三鲜菜，象征三阳开泰。南方有些地方过年时会打散鸡蛋后加热做外皮包上肉馅称之为蛋饺。: ?8 o+ O; L4 U1 R% O$ R
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% L* D# A( s6 F  @% Z    民间有这样一句谚语——冬吃萝卜夏吃姜，很多人都听说过但却不知道原因，下面就介绍一下原因。中医认为，萝卜性凉，昧辛甘，无毒，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。冬天天气寒冷，为了保暖我们的皮肤中的毛孔是收缩的状态，而且冬天到了人们的活动量变少减少出汗散热的机会，导致体内的阳气旺盛。很多人冬天爱吃羊肉、牛肉这些热性的食物，就容易出现内热的情况。长期如此会出现消化不良的情况。多吃一些清凉的萝卜，不仅能够治疗内热，还能够起到消积导滞的目的。3 }( R" s" ?0 i. ^* ~: Q: v

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    历时1多小时的《只有医生知道》结束了，通过专家于国泳老师的讲解，让在场的近2000位聊友们认知了冬至节气养生的知识。关注健康生活，关注VV娱乐社区《只有医生知道》。为健康之路保驾护航。
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房间路径6 l6 c; y+ R, f5 @6 L! V2 Q6 ~
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