9 q" r0 k) M9 l/ Y: l: e【VV官方教学】第152课《静心》形体舞技巧

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时报记者：纳兰如影3 Q$ c% n+ U9 M  h' X( ~
新闻来源：聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)

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     时报2016年12月9日讯 12月9日晚,在聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)房间开课,【VV官方明星教学】第152课：《静心》形体舞技巧，指导老师：VV官方明星教学团队-清淡，为你普及舞蹈基础知识，提高广大网友的表演技巧。VV官方艺术团是直属于VV官方宣传部的艺术团体，为综合展示VV社区 才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，VV官方宣传部面向互联网开放进行“VV官方明星教学公开课”活动，为VV娱乐社区培养更多优异的才艺之星。

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      北京时间晚八点，在聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)房间开课,【VV官方明星教学】第152课：《静心》形体舞技巧，指导老师：VV官方明星教学团队-清淡靓丽上麦，为你普及舞蹈基础知识，提高广大网友的表演技巧。清淡老师首先结合自己的视频舞蹈讲解练习形体舞最好从基础的动作开始。　　形体舞基础动作1　　大腿和小腿成直角，双臂同时快速摆动30秒，然后放松，重复练习多次。练习的时候保持自然呼吸。　　形体舞基础动作2　　双臂从两侧举起，双臂向内画圈。画圈结束后，双臂伸直活动肩关节。重复练习4次。　　形体舞基础动作3　　自然站立，头部向右侧转动，并且快速地让头部向左甩动，让下巴碰触胸膛。然后再转向左边，重复练习。每侧各练习4次。　　形体舞基础动作4　　自然站立，上身微微向前弯腰，双臂从两侧平举，慢慢挺直腰身。重复练习弯腰和挺直腰身的动作10次。　　形体舞基础动作5　　双腿分开，自然站立，双手向上举起，上身向左弯曲，重心放在左脚上，然后弯曲右侧，重心放在右脚上。两侧重复弯腰多次。　　形体舞基础动作6　　双脚伸直站立，脚尖张开呈45度。一侧手扶着椅背，另一侧瘦叉腰，挺胸收腹，脚尖分别向左右两侧重复摆动，摆动的动作从慢到快。双脚各重复练习10次。　　形体舞基础动作7　　身侧右侧靠着椅背站立，右手扶着椅背，左腿向前抬起，和地面平行，左腿向左摆动。慢慢向前俯身，左腿向后举起，保持动作10秒，然后换另一侧腿重复练习，每侧腿重复做10次。练习的时候要扶着椅背保持身体平衡。因为舞蹈，我们每一天都在与同龄人拉开距离。生命不止，舞蹈不休。静心是一种强有力的觉醒方式。

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     指导老师：VV官方明星教学团队-清淡，反复讲解，反复自身表演，还特意讲解了一下舞蹈中用的播放器特效，让学员的舞蹈在视频里更加的优美。互动环节是学员上麦和清谈一同演出依次是:5舞,无忧 ,【婚恋直播间】建★国 ,梦儿 ,潇湘 ,雪舞 , 凤舞 ,馨儿2 等上麦，老师对大家的舞蹈动作进行讲解和指鼓励，学员在老师的带动下，很快就能掌握基本要领。在表演的过程中一一点评。舞蹈中的手臂动作可以说最为丰富多姿，这与手在人的日常生活中承担着大量劳动(广义的)有关。它是以日常生活中的手臂活动为基础，提炼、升华而来的，但又不同于生活中的自然状态和劳动状态中的手臂动作，而具有舞蹈艺术上的严格要求和自身的运动规律。它在各种各样的节奏中，用丰富多彩的动作及变化，表现出千差万别的情态。手最富有细腻感等等讲解。只有身体各部位的肌肉恰到好处地协调用力，才能把舞蹈表现得富有流动感，充满活力和激情。时间很短暂，在指导老师：VV官方明星教学团队-清谈的一一点评中圆满结束了本期【VV官方明星教学】第152课：《静心》形体舞技巧。

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房间路径7 m1 j' y. N3 C# L9 h4 l; D0 o  E
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