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# X8 `8 w3 A: H1 @% S& i    对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。晚八点，似水情老师从最基础的动作开始试范讲解，讲述了前点地舞姿动作步骤：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。老师也讲述了吸腿动作步骤：后背挺直，左脚紧贴右腿小腿肚，锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。动作误区：背部松懈，右腿弯——动作要领脚背在绷直，老师在练习基本动作时，还和学员们复习了几种基本手位：一位手——在基本站立要求的基础上，双手在身前下垂，手臂略呈弧形，两臂合成一个圆形，肘关节略用力前顶，手心朝上，两手手指相距一拳，手掌与身体也相距一拳。二位手——保持一位手的形态，两条手臂平平地向上端起，手心对着胸口约第三个纽扣处，使肩到手指有一个下坡度，双肩仍保持一位时的弧度，有一种合抱大树的感觉。三位手——保持二位手的形态，双臂同时向头顶鼻子的上方抬起，手心朝头顶，肘关节略向后用力掰开，双臂仍保持弧形。四位手——手臂三位手位置上，另一臂保持原有形态下降到二位手的位置。五位手——停留在三位手的手臂仍保持不动，下降至二位手的手臂向外向旁扩张出去到正旁稍靠前，肘关节向上抬起，手心向另一侧的斜前，从肩到手指也略有一点坡度。老师的讲述不仅专业更富有激情，调动了舞蹈爱好者们的学习热情。
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　　课堂上，老师结合现实舞蹈和网络舞蹈为一体，通过视频展现自己的舞姿，把吸腿、点地、前点地、后点地，手位等连贯起来，用肢体语言展现身体的挺拔与柔韧之美，通俗易懂，学员5舞、馨儿、梦 儿、雪舞、嫣画仙子等上麦与老师互动，足不出户，就能得到专业的舞蹈训练，让学员无比欣喜，一堂开心的舞蹈课就在轻松愉快中圆满结束。$ `/ ]( t1 t$ a4 k# c* b
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    VV官方明星教学系列活动，由VV官方明星教学团队指导老师，为你普及声乐、器乐、舞蹈知识，提高广大网友的表演技巧。全新的教学形式，开启网络时代快餐式教学学霸模式，充满实战性、速成性，寓教于乐，来吧！一起HIGH起来！【VV官方明星教学指导课】每周一舞蹈，周二、周四声乐，周五器乐， 晚8:00点—10:00点，601129房间欢迎您！每晚前十名排麦互动学员，赠送红号！前三位另有蓝钻奖励！
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