【官方明星教学】基础课《形体芭蕾基础10》舞蹈技巧* f: D/ y: X8 V% o/ H2 t
时报记者:木槿
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       时报2016年11月13日讯 在这深秋之夜里我们相聚在聊天大厅→官方活动 →vv官方活动 →vv官方艺术教学厅【电信】(601129）房间，一起聆听【VV官方明星教学】基础课：《形体芭蕾基础10》舞蹈技巧vv官方公开课。房间里指导老师似水情舞姿翩翩，你看她优美的舞步，舒展灵活的动作，舞出了活力，舞出了风采。舞蹈指导◇┊似水情(52537)从事教育工作，自幼喜欢舞蹈，上学时学过专业舞蹈，参加工作后主要进行儿童舞蹈的编排。接触网络后，将现实中的舞蹈技巧结合网络特点，很好地融入到舞蹈中，因此她的舞蹈既能在网络里展示同时也能在现实中表演。曾在VV娱乐社区举办的首届《我是舞王》大赛中获民族舞个人和团体舞王精英称号。MV空间：http:/space.mvbox.cn/49002375.html此次教学的宗旨是指导老师似水情为你普及器乐基础知识，提高广大网友的表演技巧。VV官方艺术团是直属于VV官方宣传部的艺术团体，为综合展示VV社区 才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，VV官方宣传部面向互联网开放进行“VV官方明星教学公开课”活动，为VV娱乐社区培养更多优异的才艺之星。今晚八点整，1500名 聊友们早早地聚集在这里，热情高涨。

     形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。

  a9 z" m) I" _0 ]    今晚官方明星教学基础课：《形体芭蕾基础10》舞蹈技巧指导老师似水情主要是练习前面讲过的形体芭蕾的站立姿，站姿是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄…身体要正、直。跳舞时最容易犯的毛病就是"塌腰撅屁股",这说明他们还不善于控制自己的身体,或者说,他们的身体还处于生活中的自然状态。跳舞时首先应该把腰立起来,在立腰的同时,把小肚子、小屁股都收起来。这样身体就能保持正直了。形体芭蕾舞的左右旁腰:　大八字步，单托掌。提气，向旁下腰到最深度，重心在两腿之间。肩、胯、手在一条直线上。直起后上步成踏步，另一手单托掌，向相反方向下旁腰，重心在前腿上。

    上麦的时间到了，学员:馨儿，舞韵，雪舞，梦儿，嫣画仙子分别上麦与指导老师似水情互动。似水情老师观看了学员们的表演，然后一一给予纠正和指导。学员们在似水情老师耐心指导下，很快掌握了基础课：《形体芭蕾基础10》舞蹈技巧中的学习内容。今晚官方教学《形体芭蕾基础10》公开课在轻松愉快的氛围中接近了尾声，让我们记住这里，这里精彩无限。

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