标题:
所谓伊人 在水一方
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作者:
78593741
时间:
2012-4-21 18:21
标题:
所谓伊人 在水一方
所谓伊人 在水一方
恋上——游泳
冒冒然去游泳,教练说我娇气,不认真,为什么刻意去为了游泳而游泳。健身,首先是身心愉悦,乐此不疲,乐而忘返,然后是熟悉水性,心志要苦 意趣要乐,知已知彼方能百战不待。最后才是游泳……
第一步玩赏,在水中尽情的玩,抱腿前倾,熟悉水性,后来发现,之所以有朋友这么教我,是为了学会自救。当在水中不适时,知道怎么样去处理。赏,观察别人是怎么游泳的,在玩中学,在乐中学——学乐相长。
第二步漂浮
,
象鱼一样吹泡泡。
众所周知,水的比重为
1;
而人体的比重约为
0
.
96-1
.
03
之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重,比重大于水的下沉,比重小于水的则上浮。
正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气
。
慢慢才知道
,
当嘴中气吐完后
,
自然而然就浮在水面了
.
吸口气后重复动作。统称,换气。而自己却曾一度为了在水面上换气拼命的向上伸头
.
哈哈
.
不会呼吸的游泳不能叫做游泳,只能是
“
憋气
”
。
第三步游动,象青蛙一样蹬腿腿。大腿和身体的角度大于
130
度,
带动小腿象青蛙那样蹬水水。
腿的收腿、翻脚、蹬
水、
夹停的动作,收
——
大腿带小腿,边收边分
;
翻
——
向外翻脚
;
蹬
——
水面对准水,膝稍内压
;
蹬
——
向后弧形蹬水
;
夹
——
两腿并拢伸直放松,漂片刻
。
第四步协调,
完整动作配合:
1.
水中滑行做臂和腿分解配合:先划一次臂,
再
蹬一次腿,建立先臂后腿的概念。
2.
臂和腿分连贯配合:在上述练习的基础上,过渡到划水腿不动,收手又收腿,先伸臂在蹬腿,臂和腿伸直漂一会儿的连贯配合,配合游时要注意节奏,先伸臂在蹬夹腿而后漂一会儿(伸、
翻、
蹬、漂)
3.
完整配合:在上述两个练习的基础上,加抬头动作又臂和腿配合两次,呼吸一次,逐渐过渡到臂和腿配合一次,吸气一次。开始时可重复游较短距离,逐渐加长距离。
第五步花样,在水中加上舞蹈动作,花样翻新(不拘一格降人才),墨守成规反而没有创新。凝脂般洁白的肌肤于水上水下翻转花式,洁如白玉晶莹剔透的小脚丫浮出水面,淡紫色的角指甲宛如莲花花瓣,荡漾水面,美不胜收——波光潋滟春光好,
不
由
想起徐志摩《再别康桥》里的一句诗,
“
波光里的艳影,在我的心头荡漾。
”
真是一池一世界,一岁一枯荣。
恋上游泳,在水中你能体会到许多名理:行如逆水行舟,不进则退;
海不辞水,故能成其大;《庄子
·
逍遥游》:
“
且夫水之积也不厚,则其负大舟也无力。
”
水深,浮力大才能承负重任。在游泳中不仅
锻炼坚强的意志品
质,
皮肤光滑有弹性
,
健美形体
,
加强肺部功能——气好,精好,神好,其乐无穷也——
蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方。溯洄从之,道阻且长;溯游从之,宛在水中央
。
为伊在水一方,为我靠水而居。
作者:
698621
时间:
2012-4-21 22:36
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