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【官方教学】基础《形体芭蕾训练6》舞蹈技巧

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时报记者：邂逅" o, Y$ P5 C1 I
新闻来源：聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)

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     时报2016年9月12日讯  形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的"开、蹦、直"三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。2016年9月3日晚八点，聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)房间就上演了【官方教学】基础《形体芭蕾训练6》舞蹈技巧课。

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    指导老师：VV官方明星教学团队--似水情，为你普及舞蹈基础知识，提高广大网友的表演技巧。VV官方艺术团是直属于VV官方宣传部的艺术团体，为综合展示VV社区 才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，VV官方宣传部面向互联网开放进行“VV官方明星教学公开课”活动，为VV娱乐社区培养更多优异的才艺之星。当晚八点，似水情老师准时为学员们上课。老师上麦为学员们介绍当晚讲课的主要内容《形体芭蕾训练6》舞蹈技巧。老师首先完整的示范了一遍。似水情来自山城重庆的似水情，从事教育工作，有山的豪情，有水的柔美！喜音乐，善舞蹈，爱摄影！性格开朗豁达，待人真诚热情！愿与一切真诚的人们做朋友！自幼喜欢舞蹈，上学时学过专业舞蹈，参加工作后主要进行儿童舞蹈的编排。接触网络后，将现实中的舞蹈技巧结合网络特点，很好地融入到舞蹈中，因此她的舞蹈既能在网络里展示同时也能在现实中表演。曾在VV娱乐社区举办的首届《我是舞王》大赛中获民族舞个人和团体舞王精英称号。

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1 h8 y9 M: X: G$ |3 E    形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条;要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害，例如:很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包，结果使两个肩膀发展得不平衡(一肩高一肩低);再如，很多人错误理解"抬头挺胸"的动作，做成了"塌腰撅臀"，结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起，而且由于错误用力极可能导致腰部过早老化。而芭蕾的站姿则能让你感觉人长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。教练会在你练习的时候嘱咐你:想象自己是一位公主，很清高，很美丽……通过这样的"内外兼修"，形体与气质都练就出来了。

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    老师为大家讲解，本堂课主要练习头和躯干的直立，老师边示范边讲解基本动作。以脚底下的中心和重心转换，我们要做到身体保持直立，在跳舞的过程很总要养成习惯，身体一直要保持直立，不能偏移。擦地出去，主力腿是左腿，保持直立，身体垂直下去，身体随着脚而移动，不要弯，身体要控制好。学员诗妍、凤舞、潇洒浅淡、馨儿、秋雪舞兮等也都认真的上麦跟老师一起学习。【VV官方明星教学指导课】每周一舞蹈、周二、周四声乐、周五器乐 晚8:00点—10:00点，在601129房间教学指导;VV官方艺术学院QQ群308210518，欢迎大家加入！每晚前十名排麦互动学员，赠送红号！前三位另有蓝钻奖励！

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房间路径

VV官方活动->官方活动->VV官方教学[电信

房间ID: 601129
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