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    晚八点整，老师似水情闪亮登场，指导老师似水情来自山城重庆的似水情，从事教育工作，有山的豪情，有水的柔美！喜音乐，善舞蹈，爱摄影！性格开朗豁达，待人真诚热情！愿与一切真诚的人们做朋友！自幼喜欢舞蹈，上学时学过专业舞蹈，参加工作后主要进行儿童舞蹈的编排。接触网络后，将现实中的舞蹈技巧结合网络特点，很好地融入到舞蹈中，因此她的舞蹈既能在网络里展示同时也能在现实中表演。曾在VV娱乐社区举办的首届《我是舞王》大赛中获民族舞个人和团体舞王精英称号。# P8 ^( C3 k9 |& _4 w( w1 Z

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    老师讲形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的"开、蹦、直"三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。% l2 c% ?. p; a0 _) d
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, N, d( D5 _3 U# V& y( ?    老师详细的为学员们讲解本堂课的主要内容，本堂课老师主要讲解形体芭蕾里面的一种，阿拉贝斯造型，阿拉贝斯造型在舞蹈中时常用的，第一阿拉贝斯首先是五位站姿，这个老师以前讲过，两个脚位基本重叠，左脚脚跟尽量的靠拢右脚脚尖，手是一位手起，经过蹲和擦地，左前方擦地，重心转移到右腿上，头要看向前方，左手在前，右脚在前，这个动作也叫迎风展翅。第二个阿拉贝斯，脚没有动。手平面划过去，现在就是右手在前，把肩送出去，右腿在前，在做这个动作的时候，腰要有灵活的感觉。把后背留给观众。然后第三阿拉贝斯，通过端手回到一位，擦地再起，右脚在前，左手在前，左脚尖点地，头的方向跟第一阿拉贝斯是一样的。经过画圆，手画半圆，后背同样要出来，回收五位。  T( Z7 `# d1 _; ], B  R- v- M
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  r$ {( }8 y& f- u* Y% n    老师在讲解的同时向房间的聊友们展示《形体芭蕾训练3》舞蹈技巧，要注意的地方，老师利用前半个小时为房间朋友们讲解这个舞蹈的技巧，剩下的一个半小时让喜爱舞蹈的朋友上麦，亲自为学员指导，学员5舞、潇洒浅淡、开心、味道等分别上麦，他们每人都有机会让老师为他们指导，老师还是跟以前一样，一边跳，以便指导学员，并认真的告诉学员们跳这个舞蹈应该注意的地方，看得出老师认真，学员们也很认真，本堂《形体芭蕾训练3》舞蹈技巧课在老师与学员们精彩的互动中结束，我们期待下堂课再见。
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