中山高新骨科：腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办？

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　　腰间盘突出压迫神经会造成跛行、腰部活动受限、腰部疼痛、下肢放射性疼痛等。
　　腰间盘突出的注意事项：
　　1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
　　2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
　　3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
　　4、避寒保暖。
　　5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。
　　6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
　　7、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
　　8、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。
　　9、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
　　10、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
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