【原创】7.31 酷暑时节话保养 记者：娱乐-52376

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酷暑时节话保养

     

图文/娱乐

   

   

      酷暑的时节，太阳正是像火炉一样烧到正旺的时候，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑期间，各地都作好了防暑降温的准备。小编在这里也准备了些吃货，好让自已的暑期愉快地渡过。

     大暑气温较高，天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常 是“无病三分虚” 。因此，我除了及时补水，还准备了一些益气养阴而且清淡的食物来增强体质。例如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。有时我还进食奶制品和适量的吃点肉。
  
      据说，苦味食物不但清热，还能解热祛暑、消除疲劳。因此，我会买回一些苦菜、苦荞麦等苦味食物来进食，我吃过后觉得食欲有所增加，自我感觉凉快了许多。
  
      我还喜欢熬绿豆汤喝，经常买回一此如荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等清热解暑食物吃或煲汤。我还喜欢吃扁豆、薏仁等健脾食品。
  
    朋友！酷暑时节你准备好了吗，不妨也来试试！