本帖最后由 52330 于 2014-8-17 21:05 编辑
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【官方公开课】63课：形体训练中的胸、腰练习 8
' P5 z2 Q; ~& D时报记者：兰天飘飘
' e( L& y- [: `新闻来源：VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[网通](601129) 8( t6 v4 W- t0 `! t: C6 u
9 时报2014年7月3日讯 《官方公开课》63课：形体训练中的胸、腰练习，在VV官方活动 -> 官方活动 -> VV官方艺术教学厅[网通] (601129)房间又一次与朋友们见面了。通过前面讲课似水情老师教的形体舞，相信朋友们一定对它有深入的理解。这套舞蹈动作设计来自生活，同时又开业平时加以运用练习，达到精美身体的作用。尤其是女性朋友多练习形体舞，会给自己带来更多的自信，也会让是体型有更多曲线美。& W: k6 A# d5 m, d, ^! y+ I; G1 F
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9 今晚似水情老师接着前面讲课，首先为朋友们进行了回顾。这套舞蹈的关键是脚步动作，这是舞蹈的基础。前脚掌抓地，后脚掌慢慢抬起，同时配合呼吸，这儿说的呼吸是浅呼吸，就是胸部呼吸。前脚掌抬起时慢慢吸气，保持气息不变。再后脚掌慢慢放下，用时慢慢呼气，保持一段时间。为了增加练习的效果，还开业加上音乐一起做，开业一句歌词呼气，一句歌词吸气，反复交替做，就会把舞蹈动作呼吸融合在一起进行了。舞蹈动作呼吸音乐要三位一体，同时练习。2 l- o! s9 t2 \! ~0 C; J, R/ b
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9 有了舞蹈呼吸和韵律的基本功，就开业多做动作练习。动作开业分解来做，先做进步动作，这简单一点，熟练了再把手部动作加上去。由于这套舞蹈要求不高，练习时开业根据似水情老师教的手部要保持圆弧型，上下运动。当然，每一部位练习一定要跟呼吸音乐配合起来一起练习。练习形体舞主要身体放松，做那部位的动，就根据要求做足就可以。手部动作熟悉了，在把头部动加上一起做，就是一个很好看的舞蹈了。9 l; R1 G9 N# ^, [) j9 t9 Q
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8 今晚似水情老师还教了大家胸部动作的练习，分为含胸和挺胸两部分来练习。含胸就是胸部自然收缩到最大位置，看似水情老师的舞蹈，就是腰往后面收缩，到最大程度。挺胸部，就是头部往后仰，达到最大程度。舞蹈动作的练习都有一定规律，帷幕练习时开业根据老师所讲内容，按照要求吧一个个动作做熟练，就是一套很标准好看的舞蹈了。熟悉了不但开业自己锻炼，还可以在视频秀一把，也是十分美的事。
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9 今晚有多位学员，跟似水情老师一起在麦上学习了这套舞蹈动作。似水情老师本套形体训练动作来源于现实，老师将现实中的动作结合网络特点，很好的融入到舞蹈中，主要通过优美的形体基础训练，舞蹈中的呼吸和韵律训练达到能在现实和网络中运用形体动作技巧表现音乐，塑造优美的体态，培养高雅气质，愉悦身心和增强体质的目的。通过舞蹈练习，可以学会一种方法，舞蹈是动作呼吸音乐三位一体的，一一套动作，一个部位的动作练习要学会跟音乐呼吸和其他部位动作结合起来，才会是一整套完美的舞蹈动作。学员觉得学习困难，开业多请教老师，也开业多看老师做动作的要点。% ]7 A9 ~, h1 d6 I. w+ v7 `% b
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