本帖最后由 52346 于 2017-2-11 19:18 编辑
% w1 h$ W* T- U! _% G9 z6 @* [! B6 O; b+ } a" L
VV时报
% w7 f# l, |3 w% v只有医生知道︱立春节气话养生 时报记者：小海螺+ ?2 q9 p7 I2 R& O0 `& |
新闻来源：聊天大厅->官方专区->合作体验一区->只有医生知道—东直门医院(667012)
- l2 v- R) @/ ^2 R% j5 G7 [
时报2017年2月4日讯 这里是51VV网医互动节目《只有医生知道》！本期只有医生知道，由北京中医药大学东直门医院国际医疗部主任、社会工作部主任于国泳主讲“立春节气话养生”。医师简介：于国泳，硕士，副主任医师，北京中医药大学东直门医院国际医疗部主任、社会工作部主任。专业方向肾病内分泌。擅长糖尿病肾病、IgA肾病、狼疮性肾炎等急慢性肾脏病，甲状腺、类风湿性关节等风湿免疫病诊断及中西医结合治疗。健康之路特邀嘉宾。东直门医院：北京中医药大学东直门医院创办于1958年，是全国唯一一所进入国家“211工程”建设的高等中医药院校的附属医院。4 `( N& ?2 g" v1 M& \/ G% B3 [
' d$ N4 l1 `+ W4 F3 F0 ?( I
. c6 t$ s! e3 Z+ W7 @ 立春是一年中的第一个节气，“立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃而试的小草，正等待着“春风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然特色。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋于上升和增多。人们按旧历习俗开始“迎春”，我国的台湾还将立春这一天定为“农民节”这是冬三月农闲后的最后一天休息。农谚说得好：立春雨水到，早起晚睡觉。农事活动由此开始，这时人们也走出门户踏青寻春，体会那最细微的最神妙的春意。北京时间下午14：15分，于国泳硕士和我们一起分享春季的养生之道。
0 i4 m1 ~6 }- X" A3 v- ]' c
+ [, W: D: s- x- F- f4 W- K6 e
9 h) J" `7 I/ v
春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。（这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”）肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。5 t( j) i9 T) Q, M- Z0 x3 d
3 U( w9 i6 n8 ?5 l' o/ E
/ Z `- U1 m# O- h4 g0 C5 y
春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气”。春天在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。* ]$ L3 V) E0 P' [& y
3 a5 h" }6 r4 y( D% N. x5 H$ x
8 u! j; ?% u% C- c3 {5 l 饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问·藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本脏之神所好也，即补也。苦者是本脏之神所恶也，即泻也。”明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。
' T% ?1 V! o& r1 R) L! k/ Q* Z" H8 ]" C: q: t* e4 ^% Q
7 \9 U8 T% L0 a, g4 B, v x 春季养生另一方面，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。因风大，外寒入体侵袭肠胃（中医叫感木刻脾土），肠胃不好的人，就会拉肚子，所以腹部一定要保暖。多食姜，可喝姜汤，也可以在菜汤中放一两块姜，也可服中药通泻药方。《黄帝内经》说：“风为百病之长”、“虚邪贼风，避之有时”，由此可知，春天风引起的病较多，所以春天养生首先要避风。
+ ~9 [) N8 r9 [- ^# ]* S
7 t4 M% k- H6 F3 M
: V- S8 L& q4 z
冬春之际，天气忽冷忽热，感冒病毒、细菌容易猖獗，所以抵抗力弱的人易患感冒，甚至流感。冬春之交，天气说变就变，所以衣服要穿暖，不要脱得过早，所谓“春捂秋冻”。锻炼身体，少熬夜，营养要充足，以增强抵抗力。另外，由于引起流行性脑膜炎的细菌较适合在冬春之际繁殖，所以冬春之交易造成流行疾病。如发现高热、头痛、喷射性呕吐、皮肤出现紫红瘀点，应立即到医院检查。在流脑流行地区，2岁以下小儿要及时接种流脑疫苗。治疗流脑的特效药是磺胺片，密切接触者可口服磺胺嘧啶预防。, L3 t9 b, R p+ h0 q) ~
( p8 r, c7 ]0 d
( ~) {- B+ R8 t1 j2 K4 @; X
房间路径
0 `5 X( s6 g" U聊天大厅->官方专区->合作体验一区->只有医生知道—东直门医院
5 `9 C( |$ v1 v% i$ R; _房间ID：667012 
: K! C2 s g) s' c% R
' S+ P( p0 a v点击阅读《VV时报》更多访谈报道>>>> 点击下载VV娱乐社区最新版>>>> 点击这里开通“VIP”服务>>>> 点击观看更多精彩活动>>>> 点击查看更多应用>>>>
% X& r, `' e+ q/ `1 @
& P( v! y; _9 W4 D% i2 r- W【责任编辑：52346】 | 
