本帖最后由 52330 于 2014-7-4 19:42 编辑 ( K! E0 S$ D: _: H: \6 q! ^
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! V' m) g' R2 |; O7 o- |/ o【官方公开课】63课：形体训练中的胸、腰练习 。
5 F7 ?5 Q' A% R" u时报记者：海儿
( G+ O& T2 p7 j# V8 K- T# R新闻来源：聊天大厅->VV官方活动 -> 官方活动 -> VV官方艺术教学厅[网通] (601129) 。
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& ]2 w+ q4 l9 |6 t, Q' X4 v 时报2014年7月3日讯 塑造优美的体态，培养高雅气质， 7月3日晚八点，VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[网通](601129) 房间，举办《VV官方艺术公开课》第63课：形体训练中的胸、腰练习及呼吸、韵律训练。似水情老师将现实中的动作结合网络特点，把现实中的形体训练动作融入到舞蹈优美的形体基础训练，vv官方艺术团是直属于VV官方活动部的艺术团体，为综合展示vv视频社区才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，特面向互联网开放进行“VV官方艺术公开课”活动，为vv视频社区培养出更多优异的才艺之星。
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3 s; f4 Y. @0 z P5 e* Y) D 本节课的授课老师是VV艺术团的舞蹈演员似水情，巴山渝水，两江风情。来自山城重庆的似水情，从事教育工作，有山的豪情，有水的柔美！喜音乐，善舞蹈，爱摄影！性格开朗豁达，待人真诚热情！愿与一切真诚的人们做朋友！今晚的[VV官方艺术公开课]第63课：形体训练中的胸、腰练习及呼吸、韵律训练，似水情老师本套形体训练动作来源于现实，老师将现实中的动作结合网络特点，很好的融入到舞蹈中，主要通过优美的形体基础训练，舞蹈中的呼吸和韵律训练达到能在现实和网络中运用形体动作技巧表现音乐，塑造优美的体态，培养高雅气质，愉悦身心和增强体质的目的。$ o% T. K# G1 K
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晚上八点，老师准时开始讲课，介绍要学这个形体训练从头、肩、胸、腰开始再加入呼吸要学习好的。我们用音乐来带着我们一起练习，头部练习也跟上音乐的韵律，一个动作一个韵律，避免枯燥，每个动作要充分的做到边缘点，才能到达我们要练习的目的。今天首先是复习前面课程所讲的站姿要挺胸、收臀部, 具体的做法是两条腿并拢没有缝隙，身体重心往上。双脚用力抓地，膝盖向上提，收紧屁股，收腹，胸·肩展开向下压，背要放松。 。
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今天主要是胸的练习。形体训练是指通过运动训练对人站、坐、卧、走、跑、跳、支撑等基本动作进行科学的、美的训练。形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。适合的人群比较广泛，尤其适合女性。 。
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胸部练习有四个练习，第一分腿站立 挺身站立，两手在胸前打结手掌合起来，用力互推，仰头两手往上举起来，双手打开，第二是含胸和展胸，以右腿为主力腿，左腿为辅力腿，以每45度为一点一圈8点练习， 第三、胸前和胸后波浪，两臂伸直，脚尖贴到地面，挺胸、仰头、收回，做出动作充分身体曲线是很美的。第四跪撑姿态，含胸和挺胸，含胸、低头，头尽量往胸用力往里收，挺胸、仰头、塌腰、翘臀动作做出来很美。 。
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似水情老师通过自己动作的录像讲解着今天的胸部练习，随后与学员互动，老师一边认真讲解动作的要领边指导着学生做动作。感谢老师的讲解，让我们通过跟着老师的讲解示范来学习和练习我们的形体，可塑造我们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。下次在跟随老师继续形体训练。 y# ^( I. s& q, O( q6 \, G
。 房间路径, [VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[网通] 房间IP:601129 。 ~
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