本帖最后由 52365 于 2016-11-1 21:40 编辑
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9 u0 F3 \8 g+ U0 `$ _* E% E& A【VV官方明星教学】基础课& x7 Y% k3 [8 W- O N) H' \7 m8 F
——《形体芭蕾训练9》舞蹈技巧
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时报记者：仙子
m( g9 K; u* d) n* X7 q9 W新闻来源：VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)
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# H8 S$ t3 I4 t% g* V$ y 时报2016年11月1日讯 2016年10月30日晚，[官方明星教学]基础课:《形体芭蕾训练9》舞蹈技巧，在VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)房间，准点开讲。指导老师：VV官方明星教学团队-似水情，为你普及舞蹈基础知识，提高广大网友的表演技巧。VV官方明星教学团队是直属于VV官方活动部的教学团体，为综合展示VV娱乐社区才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，面向互联网开放进行“VV官方明星教学”活动，为VV娱乐社区培养更多优异的才艺之星。 全新的教学形式，开启网络时代快餐式教学学霸模式，充满实战性、速成性，寓教于乐。
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8 A4 H7 r X$ A. G* D% o7 z 舞蹈指导似水情，来自山城重庆的似水情，从事教育工作，有山的豪情，有水的柔美！喜音乐，善舞蹈，爱摄影！性格开朗豁达，待人真诚热情！愿与一切真诚的人们做朋友！自幼喜欢舞蹈，上学时学过专业舞蹈，参加工作后主要进行儿童舞蹈的编排。接触网络后，将现实中的舞蹈技巧结合网络特点，很好地融入到舞蹈中，因此她的舞蹈既能在网络里展示同时也能在现实中表演。曾在VV娱乐社区举办的首届《我是舞王》大赛中获民族舞个人和团体舞王精英称号。当晚，北京时间20：00点整，舞蹈指导似水情老师靓丽的登上了舞蹈教学的视频讲台，首先介说明了今晚的教学内容：《形体芭蕾训练9》舞蹈技巧。
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对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。本节课主要练习形体芭蕾基本站立的姿态、手型、脚步动作。芭蕾舞的基本站立姿态，自然站立（八字步） 两臂自然下垂，头正直，两肩放松，后背要直，挺胸，收腹，立腰，臀部和 两腿肌肉收紧，目视前方。脚位姿态练习：正步（并立）：两脚并拢， 脚尖向前， 重心在两脚上。自然站立（八字步）：两脚跟靠拢， 两脚尖向前斜方成“八”字形，重心在两脚上。开立（大八字）：与八字步相同，两脚跟相距约一脚。丁字步：一脚跟在另一脚弓处，成“丁” 字形，重心在两脚上。点步：一脚站立，另一脚向前(侧、后) 伸出点地，身体应正直，目平视。技术难点：站立各脚位时，上体保持正直，使身体重心落在两脚上，做点立时，重心在支撑腿上。) n0 A9 A, V7 W* y7 A: z& F
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在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸（踢腿）的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害，例如：很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包，结果使两个肩膀发展得不平衡（一肩高一肩低）；再如，很多人错误理解“抬头挺胸”的动作，做成了“塌腰撅臀”，结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起，而且由于错误用力极可能导致腰部过早老化。而芭蕾的站姿则能让你感觉人长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。
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学习手的位置之前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。接着老师为大家介绍了七个手位。老师边介绍，边示范动作，学员听弦、官艺学员、馨儿、嫣画仙子、5舞、雪舞等人先后上麦，跟随老师做舞蹈动作，直至22：00点，本节官方教学课才圆满结束。[VV官方明星教学指导课]每周一舞蹈，周二、周四声乐，周五器乐，晚8:00点—10:00点，601129房间欢迎您！每晚前十名排麦互动学员，赠送红号！前三位另有蓝钻奖励！ 房间路径
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房间ID:601129
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