本帖最后由 52320 于 2016-8-22 23:27 编辑 0 e$ |# r! o: N. H9 H
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---【形体芭蕾训练5】舞蹈技巧
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时报记者：冷月
8 e4 R! u. x; l/ |3 ^0 H! g! w新闻来源：VV官方活动->VV官方艺术教学厅[电信] (601129) .
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9 o" R" \1 |# w9 d 时报2016年8月22日讯 为了将网络资源共享的优势最大化，给VV的网民带来最大的利益，VV官方活动部，充分发挥VV官方艺术团的明星教学优势，特此举办【官方明星教学】【形体芭蕾训练5】舞蹈技巧，2016年8月21日晚八点在聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)隆重开课。指导老师：VV官方明星教学团队-似水情，为你普及舞蹈基础知识，提高广大网友的舞蹈技巧。VV官方艺术团是直属于vv官方活动部的艺术团体，为综合展示vv社区 才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，VV官方活动部面向互联网开放进行“VV官方明星教学”活动，为VV娱乐社区培养更多优异的才艺之星。 i5 P4 Z2 T F' }% A9 Z' {
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3 Y/ q- d" m) k) c s0 c 当晚北京时间八点整，指导老师冷風走上今天的讲台。主讲老师似水情来自山城重庆的似水情，从事教育工作，有山的豪情，有水的柔美！喜音乐，善舞蹈，爱摄影！性格开朗豁达，待人真诚热情！愿与一切真诚的人们做朋友！自幼喜欢舞蹈，上学时学过专业舞蹈，参加工作后主要进行儿童舞蹈的编排。接触网络后，将现实中的舞蹈技巧结合网络特点，很好地融入到舞蹈中，因此她的舞蹈既能在网络里展示同时也能在现实中表演。曾在VV娱乐社区举办的首届《我是舞王》大赛中获民族舞个人和团体舞王精英称号。 / }. d+ q2 `- d4 v* H; M6 [7 U
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老师首先为学员们介绍本期授课主要内容，本期老师为聊友们讲授的是《形体芭蕾训练5》舞蹈技巧。形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的"开、蹦、直"三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。
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" d) W. B; B2 t9 V* S- d; N 对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如:它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条;要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。老师在讲解的同时，边做动作，边为学员们演示动作要领，最后是互动环节。
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