本帖最后由 52311 于 2014-7-6 00:32 编辑 & a& m: R# x; X7 V+ R* L
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( X4 T# d, e" o. Q4 x+ I7 b形体训练中的胸、腰练习+ K, f* D: }$ m- j
——《官方公开课》63课记
" `: T& J3 ]3 T2 f时报记者：爱无声& A* o( j0 [. y) S8 `$ |5 \
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% N' h" X, S3 @# g 时报2014年7月5日讯 每周一期的舞蹈免费教学本周于周四晚，也就是7月3日晚，在VV官方活动官方活动VV官方艺术教学厅网通601129房间开课，这也是VV官方艺术公开课的第63课，主讲内容为形体训练中的胸、腰练习及呼吸、韵律训练。主讲老师是VV官方艺术团的舞蹈老师似水情。似水情，来自巴山渝水、两江风情的山城重庆，从事教育工作，有山的豪情，有水的柔美！喜音乐，善舞蹈，爱摄影！性格开朗豁达，待人真诚热情！愿与一切真诚的人们做朋友！今晚的[VV官方艺术公开课]第63课：形体训练中的胸、腰练习及呼吸、韵律训练，似水情老师本套形体训练动作来源于现实，老师将现实中的动作结合网络特点，很好的融入到舞蹈中，主要通过优美的形体基础训练，舞蹈中的呼吸和韵律训练达到能在现实和网络中运用形体动作技巧表现音乐，塑造优美的体态，培养高雅气质，愉悦身心和增强体质的目的。
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当晚20：00，老师似水情闪亮登场，给学员讲授形体训练中的胸、腰练习及呼吸、韵律训练。老师说，形体训练是指通过运动训练对人站、坐、卧、走、跑、跳、支撑等基本动作进行科学的、美的训练。形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。适合的人群比较广泛，尤其适合女性。8 h. \1 x$ e% h- a% ]( _
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讲解中，似水清老师讲解了形体素质可概括为力量、柔韧性、控制能力、人体的协调性, 目的是影响形体的控制力和表现力，主要是通过有节奏的形体动作为主要练习手段，采用基本舞步、舞蹈组合、韵律操、健美操、交际舞等多种项目的训练，目的是为了提高练习者有氧代谢能力，促进身体全面均衡的发展，提高其节奏感，音乐表现能力和形体表达能力。增强练习者的兴趣、陶冶情操、培养高雅的气质和风度，提高美的感受及欣赏能力，丰富学生的想象力和创造力，保持健美的形体，促进优美体态的形成。
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3 Z! r% r! f4 K1 U+ Y- e 讲解中，似水清老师强调，胸部练习有四个练习，第一分腿站立 挺身站立，两手在胸前打结手掌合起来，用力互推，仰头两手往上举起来，双手打开，第二是含胸和展胸，以右腿为主力腿，左腿为辅力腿，以每45度为一点一圈8点练习， 第三、胸前和胸后波浪，两臂伸直，脚尖贴到地面，挺胸、仰头、收回，做出动作充分身体曲线是很美的。第四跪撑姿态，含胸和挺胸，含胸、低头，头尽量往胸用力往里收，挺胸、仰头、塌腰、翘臀动作做出来很美。- I2 C& G; G# o3 p# M' N1 G
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4 L# a$ |. O- [# g0 t' o 整堂课从当晚20：00开课，到晚上22：00结束，课堂上部分学员与老师进行了现场互动，VV官方艺术团是直属于VV官方活动部的艺术团体，为综合展示VV视频社区才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，特面向互联网开放进行“VV官方艺术公开课”活动，为VV视频社区培养出更多优异的才艺之星。& q X9 s3 G, b! a- v- y
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房间路径 VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[网通] 房间ID：601129 6 E* {% Y- x( L) j# f& R
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