[活动现场] 【官】【现场报道】6.12【官方明星教学】基础课记者：云中雪52320

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本帖最后由 52320 于 2016-6-15 08:39 编辑 # W4 _1 U5 ~, \3 [7 ~7 x n9 K2 Q
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【官方明星教学】基础课

《形体芭蕾训练1》舞蹈技巧

. C7 K% f6 U( D( Q# K/ W时报者：云中雪
% F/ I! m( w! n3 K/ Y, v. Z+ J4 ]新闻来源：VV官方活动->VV官方艺术教学厅[电信] (601129)

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2016-6-14 20:33
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时报2016年6月12日讯 6月12日，【VV官方明星教学】系列活动，由VV官方明星教学团队指导老师，为你普及声乐、器乐、舞蹈知识，提高广大网友的表演技巧。VV官方明星教学团队是直属于VV官方活动部的教学团体，为综合展示VV娱乐社区才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，面向互联网开放进行“VV官方明星教学”活动，为VV娱乐社区培养更多优异的才艺之星。全新的教学形式，开启网络时代快餐式教学学霸模式，充满实战性、速成性，寓教于乐，来吧！一起HIGH起来！VV官方活动部面向互联网开放进行“VV官方明星教学”活动，为VV娱乐社区培养更多优异的人才。【VV官方明星教学指导课】每周一舞蹈、周二、周四声乐、周五器乐晚8:00点—10:00点，在601129房间教学指导;VV官方艺术学院QQ群308210518，欢迎大家加入。! t( X3 p) q0 \1 N" Q3 e

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舞蹈指导◇┊似水情(52537)从事教育工作，自幼喜欢舞蹈，上学时学过专业舞蹈，参加工作后主要进行儿童舞蹈的编排。接触网络后，将现实中的舞蹈技巧结合网络特点，很好地融入到舞蹈中，因此她的舞蹈既能在网络里展示同时也能在现实中表演。曾在VV娱乐社区举办的首届《我是舞王》大赛中获民族舞个人和团体舞王精英称号。
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舞蹈指导◇┊似水情，详细的介绍了今天的教学内容，关于《形体芭蕾训练1》，老师讲到，做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。脱把训练，难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。0 T" ^5 \. y7 k+ q+ h
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课堂上，老师细细讲解了舞蹈训练技巧，后下腰，动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。前点地舞姿，动作步骤：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。吸腿拧腰，动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。动作误区：背部松懈，右腿弯曲。

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接下来交流练习时间，学员夏卉╮┈═☆⑤诗妍、微风、官艺学员风☆舞、开★心、5舞、梦儿、舞句、舞韵、妞儿、海☆边等学员们纷纷排麦，老师做了细细的点评。【官方明星教学】教学栏目，让你在专业教师的丰富经验中学习、进步、提高，在瞬间上，让你的水平上一个挡次。让我们期待下一节课的到来，祝愿【官方明星教学】发掘到更多优秀的舞蹈艺人。

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