本帖最后由 52330 于 2014-7-3 22:17 编辑 / x3 Q) d# q# E4 G) p, P
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《官方公开课》63课3 P+ }, ^+ k% ^; P: {
---形体训练中的胸、腰练习
3 S, M/ N M2 Z) t6 N. D时报记者：静心雪儿
- O6 y( s- q; r* h0 N+ ?/ y' i新闻来源：VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[网通](601129)
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时报2014年7月3日讯 7月3日晚八点，VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[网通](601129) 房间，举办《VV官方艺术公开课》第63课：形体训练中的胸、腰练习及呼吸、韵律训练。似水情老师本套形体训练动作来源于现实，老师将现实中的动作结合网络特点，很好的融入到舞蹈中，主要通过优美的形体基础训练，舞蹈中的呼吸和韵律训练达到能在现实和网络中运用形体动作技巧表现音乐，塑造优美的体态，培养高雅气质，愉悦身心和增强体质的目的。! N' E# l8 C% F" W( n4 A" Z5 G
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晚八点主讲老师似水情闪亮登场，今晚老师给我们讲授的主要内容是形体训练中的胸、腰练习及呼吸、韵律训练。形体训练的起源和发展，舞蹈起源于人类求生存,求发展中的劳动实践和其他多种生活实践的需要.是人类最早产生的艺术形式之一.随着音乐的引入,东西方观念的合理融合,产生于劳动,又回归于职业的形体训练便应运而生了. 二,形体训练的概念和内容，形体的概念形体,是指人在先天遗传变异和后天获得的基础上所表现出的身体形态上的相对稳定的特征.是包括人的表情,姿态和体型在内的人的外在形象的总和. 形体训练是以人体科学理论为基础,通过各种身体练习以增进健康,增强体质,塑造体型,训练仪态,陶冶情操,它是一个有目的,有计划,有组织的教育过程. 健美的含义有二:一是健康,二是符合人体美的标准.形体训练是实现健美的重要途径。2 L+ n( B) J, U ^# t7 ]' j
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9 \7 W8 E% O, [: t% }* R 老师给我们讲解了形体素质可概括为力量,柔韧性,控制能力,人体的协调性,灵活性和耐力,最重要的是力量和柔韧, 目的是影响形体的控制力和表现力，内容:音乐伴奏下大量的徒手练习,地面练习,把杆练习。目的:培养练习者正确的体态及完成动作的协调性和准确性,进一步改变身体形态的原始状态,逐步形成正确的站姿,坐姿,走姿和优雅的举止,提高形体动作的灵活性和表达能力。主要是通过有节奏的形体动作为主要练习手段,采用基本舞步,舞蹈组合,韵律操,健美操,交际舞等多种项目。目的是为了提高练习者有氧代谢能力,促进身体全面均衡的发展,提高其节奏感,音乐表现能力和形体表达能力,增强练习者的兴趣,陶冶情操,培养高雅的气质和风度,提高美的感受及欣赏能力,丰富学生的想象力和创造力,保持健美的形体,促进优美体态的形成.
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2 {6 R4 z6 x) |& y 在老师的讲解的过程中学员上来与老师互动，老师比昂讲解边带学生做动作。形体训练具有强烈的艺术性.形体训练中的胸、腰练习及呼吸、韵律训练要大道和写搭配，各个部位要做到位 ，世人看起来有欣赏的美感，以其丰富多彩的练习内容及形体美的表达形式,舒展优美的姿态和矫健匀称的体型,集体练习中巧妙变换的队形展示了其强烈的艺术表现力和感染力.音乐是形体训练的灵魂,根据不同风格的乐曲,选择创造出不同风格,形式的形体训练动作,可以提高练习者的音乐素养,培养良好气质和修养.形体素质训练和身体的基本形态训练多采用旋律优美的钢琴 曲伴奏.形体训练是各项以身体表现为主的舞蹈和运动项目的基础训练内容,也是培养现代礼仪的主要手段。0 S6 G7 d2 [: S% w: p: d. R& v
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x5 ]! s. E1 O2 a 老师给我们讲解到，脊柱胸段因棘突长且斜向下方，其后伸的幅度极小。而舞蹈中“胸腰”动作要做得优美、舒展，不是以胸段后伸为主。胸腰主要依赖开肩——肩关节外旋，胸锁关节打开——肩胛骨后缩，同时要注意头颈部后伸的配合，这样才能使动作更加完美。训练时要求学生体会脊柱一节节拉开，然后再向后一节节弯曲，胸部上挑，如此增大胸腰的运动幅度。胸腰好的演员并不见得其胸椎部的活动幅度大，而是会使用其他相关部位的补偿运动。在胸腰的训练中，不可盲目、一味地追求胸部后伸，这不符合人体运动规律，只会给颈胸段、胸腰段脊柱带来损伤。老师变给我们讲解变上台为学员们演示，我们看到在这炎热的夏天，老师一边讲解，一边演示非常辛苦，让我们共同说声老师辛苦了，本唐宫开课在老师跟学员们的互动中很快就结束了，让我们相约下堂课再会。
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' {! R# m8 e0 C. I5 X& b vv官方艺术团是直属于VV官方活动部的艺术团体，为综合展示vv视频社区才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，特面向互联网开放进行“VV官方艺术公开课”活动，为VV视频社区培养出更多优异的才艺之星。本公开课策划总监：念奴娇、教学督导：任中军、活动教务：VV官方活动组、主讲老师：似水情。/ a# k: r( Q2 P: S3 d
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