本帖最后由 52343 于 2014-5-13 17:03 编辑 ' f0 |; j0 c. R {. V2 l. A
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官方公开课45课" p+ t8 W* o- P8 |0 }& M8 T
---网舞韵律练习及特效解答 3 ?# L0 V7 g, Z3 q% K
$ a- x5 L- d% X/ v1 z时报记者：静心雪儿+ Q6 Z8 c5 L! _0 h- a- m. B
新闻来源：VV互动视听->VV官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)
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& H/ Z% |4 f# J0 v6 L 时报2014年5月13日讯 5月12日晚八点，VV互动视听->VV官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)房间，开办《官方公开课45课网舞韵律练习及特效解答》公开课。零起点学习网络舞蹈，培养网络舞蹈人才，推进网络舞蹈发展。vv官方艺术团是直属于VV官方活动部的艺术团体，为综合展示vv视频社区才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，特面向互联网开放进行“VV官方艺术公开课”活动，为vv视频社区培养出更多优异的才艺之星。
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晚八点花扇老师闪亮登场，为今天的公开课拉开序幕，今天老师给我们讲解的是网舞韵律练习及特效解答。确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。0 B+ x8 ]' Y# L
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( k) X: Z2 \* N+ p5 m( |* I 网舞韵律跳的是一种感觉，一种自信信感觉，梼杌你一定要认为你跳的很棒，这样你才会有信心跳好。 本人认为预备姿势属于多余 当你练习深入可不必这步！为了尊重原版作者而已.动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右[被过滤]替完成后滑动作。0 u8 M: M F; K/ ]
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& a. H* F* r$ ^# q2 M7 E* U 动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后，脚尖点地，脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心。预备姿势：两脚并立，手臂自然下垂。动作过程：左脚为支撑脚右腿膝关节伸直，全脚掌后滑至左脚脚跟处，同时左脚提踵。左腿膝关节伸直全脚掌后滑至右脚处，同时右脚提踵。左右[被过滤]替后滑。的同侧肩向上提肩，配合单臂关节逆向传递手法。！注意：其实是左右倒脚 换重心而已 其中有个细节他没有说那就是前脚掌脚趾抓地 并不是脚尖点地 那样不能是我们有更大的推动力 而且伤害脚趾关节 应属错误！大家练习的时候应该注意保护 感到痛感应该注意自己的姿势是否正确！/ M$ \/ ]1 Y6 _$ z! t
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4 J# J: a5 s% d 网舞韵律练习，两脚并立，两臂自然下垂。动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚压脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作 。两[被过滤]替进行原地滑步。原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。预备姿势：同上动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两[被过滤]替向前滑行。金国老师的讲解再加上自己的研究，我想学员们对网舞韵律练习有了很大的进步，本堂课很快就结束了让我们相约下期再见。
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2 j; t, r) x4 m( y& o0 j0 k房间路径3 X( d8 l) P9 W% I
聊天大厅->VV互动视听->VV官方活动->VV官方舞蹈演播厅 房间ID：601307
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" t# n9 K, Z8 o【编辑 小雨】
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