本帖最后由 52365 于 2016-7-11 23:51 编辑 - c. y. G- G/ B
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VV时报
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《官方教学》基础
! d1 Q7 [: F: L- N0 O---《形体芭蕾训练2》舞蹈技巧 .
时报记者：静心雪儿
$ T4 z, R. |9 t5 y: E# o新闻来源：聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129) .
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, c. n( g) d! {9 ` 时报2016年7月11日讯 2016年7月10日晚八点，聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)举办《官方教学》基础《形体芭蕾训练2》舞蹈技巧，指导老师：VV官方明星教学团队-似水情，为你普及舞蹈基础知识，提高广大网友的舞蹈技巧。VV官方艺术团是直属于VV官方活动部的艺术团体，为综合展示VV社区才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，VV官方活动部面向互联网开放进行“VV官方明星教学公开课”活动，为VV娱乐社区培养更多优异的才艺之星。 * H; O+ |7 x* C; s2 i% q
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. 晚八点，指导老师VV官方明星教学团队-似水情准时上麦。老师似水情来自山城重庆的似水情，从事教育工作，有山的豪情，有水的柔美！喜音乐，善舞蹈，爱摄影！性格开朗豁达，待人真诚热情！愿与一切真诚的人们做朋友！自幼喜欢舞蹈，上学时学过专业舞蹈，参加工作后主要进行儿童舞蹈的编排。接触网络后，将现实中的舞蹈技巧结合网络特点，很好地融入到舞蹈中，因此她的舞蹈既能在网络里展示同时也能在现实中表演。曾在VV娱乐社区举办的首届《我是舞王》大赛中获民族舞个人和团体舞王精英称号。当晚老师上麦首先为聊友们介绍本堂课的主要内容。
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本堂课老师主要讲解芭蕾的基本站姿和手位，本堂课老师主要讲解的擦地练习，擦地练习主要训练脚和腿的力量的，老师具体为学员们展示基本动作。包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。训练的时候扶着固定的物体进行的训练。常见的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。% C+ J" S3 Z! j2 S+ H/ @2 z" R
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老师告诉学员们，借助一个固定物体，如椅子。首先一位基本的站姿，两脚全脚掌落地，擦地的时候现已右脚为例。动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。动作步骤:右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位:背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。
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. 老师在讲解的同时也为朋友们展示基本动作，以及要注意的地方，老师利用前半个小时为房间朋友们讲解这个舞蹈的技巧，剩下的一个半小时让喜爱舞蹈的朋友上麦，亲自为学员指导，学员学员诗妍、雪舞、5舞、风舞、妞儿、舞韵、梦儿、摇摆等分别上麦，他们每人都有机会让老师为他们指导，老师还是跟以前一样，一边跳，以便指导学员，并认真的告诉学员们跳这个舞蹈应该注意的地方，看得出老师认真，学员们也很认真，本堂《官方教学》基础《形体芭蕾训练2》舞蹈技巧，在老师与学员们精彩的互动中结束，我们期待下堂课再见。
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房间路径! VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信] 房间ID: 601129
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