本帖最后由 52329 于 2014-5-14 06:32 编辑 " v. `( l0 N3 K8 |; `$ S
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& u# H8 g5 f: x+ V# T% w" n/ N------站立肩部运动 8* K/ Y9 `4 d: g4 f* A# ]
时报记者：兰天飘飘
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8 时报2014年5月12日讯 晚上七点整，vv官方艺术团舞蹈组舞蹈训练又开始了。今晚的主讲老师是似水情。她给朋友们带来的基础课舞蹈的站立和肩部运动，这课程很适合广大的舞蹈爱好者，不管你是高手还是业余水平。都可以从课程中得到启发，学习从基础开始，有一定基础的人也要从基础开始再学习，这样会有新的提高。
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7 站立是人们在生命活动中从事生产劳动不可或缺的基本姿态。生活中的站姿可谓多姿多彩、千奇百怪，而网舞中所要求的站姿是经过提炼和优化之后富有美感的外在形体。控制自身形体姿势的能力对于我们学习网舞来说是首先需要解决的问题，没有一个良好的控制能力是万万不能的。良好的站立姿势开业帮助舞蹈着在舞蹈过程中掌握正确的呼吸方法，舞蹈采用的是胸部呼吸，这跟歌唱中腹部呼吸是不一样的。舞蹈中要尽可能提胸向上，手要尽可能往下伸，这样开业到舞蹈着的挺拔的形象，给人一种美感。6 c$ V; i/ t4 O/ \
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8 控制身体姿态的练习方法和自身先天控制能力的高低都十分的关键，在此先天的禀赋尤为重要。控制能力虽可在后天的练习中取得一定的进展，但不得不承认先天的条件是否优越，对于舞蹈艺术水平的制约是极为显著的，在体育运动中也是如此注重“身体的协调性”的训练，因此切实的评价自己所处的能力层次，对于制定出符合自身发展目标的计划和手段具有很高的指导意义。通过训练更能体现出舞蹈对身体的要求，使得舞蹈更有美感。
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8 那个舞蹈都有它的基本功，网舞有一个非常重要的基本功就是肩部的动作，肩部动作是舞蹈重要的动作之一，这个动作的掌握，关系到你对舞蹈是否有感觉。练习肩部动作一定要跟着音乐的节奏来练习。你可以跟着音乐的咚！哒！节奏先练一下您的肩部（让您的肩部只上下前后抖动）。和胸部基础一样，双腿自然分开，往后做每个肩膀的动作变化时，下半身都不要受影响，做到把肢体分开控制才是基本功的王道。首先是抬起右边的肩膀，抬到不能再高为止，同时左边是往下压，使整个肩膀成右上倾斜的姿势。 ]$ d+ S; f: Q! @5 G+ F2 q7 n
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同时把两个肩膀往背后夹，同样是做到极限的幅度。与前步相反，把左肩抬高而右肩往下压。前面的步骤可理解为右--后--左，那么这一步肯定就是往前了，把肩膀往身前夹，这一步比较难控制的是身体会自主地弯下来，记得一定要控制好，这几个动作都要在身体是同一水平高度下练习，才能更好地收获协调效果。然后，尝试着把这几个个动作连接起来，你会发现你的上半身可以做出很好看的动作。 K+ ?9 l8 ^' i2 h' ~: I7 @
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8 一开始练习这些基本功肯定会觉得非常的枯燥，但是基本功是必须要练习的。等你把这些基础练习好了，以后，你跳舞的时候就可以听着音乐自由发挥了。有了好的基础，就会舞蹈打开一扇窗，你开业发挥你的想象，任意创造出各种各样的舞蹈，让自己成为舞蹈的驾驭者。今晚舞蹈组的朋友举行反复训练，让大家体会到了舞蹈都是在平时苦练的结果。
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$ l% M% x1 y3 Y# y+ c9 d( A房间路径! c/ U9 q' C- U; B! L- {
聊天大厅->VV互动视听->VV官方活动->VV官方舞蹈演播厅 房间ID：601307 8 
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