本帖最后由 52365 于 2016-11-18 19:04 编辑 - P! P' T) a, n- _
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$ l3 K- M3 i: h形体芭蕾训练10舞蹈技巧
, e0 z# L- q. N# y' v/ Q; M——【官方明星教学】基础课
% z. S. Y1 [# c. g% n3 U9 |时报记者：如水含烟
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: v; |- D) ?& D4 f' z! E6 ^ 时报2016年11月13日讯 2016年11月13日晚，在聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)房间，【官方明星教学】基础课：形体芭蕾舞技巧，指导老师：似水情，为你普及舞蹈基础知识，提高广大网友的表演技巧。VV官方明星教学团队-似水情：从事教育工作，自幼喜欢舞蹈，上学时学过专业舞蹈，参加工作后主要进行儿童舞蹈的编排。接触网络后，将现实中的舞蹈技巧结合网络特点，很好地融入到舞蹈中，因此她的舞蹈既能在网络里展示同时也能在现实中表演。曾在VV娱乐社区举办的首届《我是舞王》大赛中获民族舞个人和团体舞王精英称号。
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晚8点整，VV官方明星教学团队-似水情老师出现在视频教学窗口。似水情老师讲到，形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。
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似水情老师本节课要学习的是形体芭蕾里面的蹲姿组合训练。老师首先示范了一下。蹲姿主要训练腿部力量，拉长小腿肌腱及跟腱的弹性、柔韧性。塑造后背挺拔的造型。腹部臀部收紧，往上提。腿始终保持外开。双膝对准脚尖，下蹲时脚跟不要离开地面，脚跟不要往后拐。前脚掌牢牢贴住地面，动作要连贯。其动作要领如下：上身保持正直，挺胸收腹、收臂。两腿慢慢屈膝半蹲，下蹲时有被压迫下蹲的感觉。两腿慢慢直立还原，直立时有往上顶的感觉。蹲与起之间动作要连贯，力量要匀衡。 蹲姿训练可采用自己喜欢的音乐，增加训练的乐趣。注意动作要领：肩膀放松，腰背挺直，吸腹，最重要是臀部要往下收。然后脚在芭蕾舞站位，往下半蹲。' q7 ?& Y$ N: Z+ V2 c+ `
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老师边讲边做示范，后面就是学员与老师互动时间了。学员上麦后一个动作一个动作地练，似水情老师都因人而异，做了耐心细致的示范与指导。做的好的学员都得到老师极力地表扬与称赞。老师每一个动作都做和一丝不苟，在轻松愉快的氛围中，上麦学员对今天的舞蹈动作都有了很好的掌握。
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【VV官方明星教学】系列活动，由VV官方明星教学团队指导老师，为你普及声乐、器乐、舞蹈知识，提高广大网友的表演技巧。VV官方明星教学团队是直属于VV官方宣传部的教学团体，为综合展示VV娱乐社区才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，面向互联网开放进行“VV官方明星教学”活动，为VV娱乐社区培养更多优异的才艺之星。 全新的教学形式，开启网络时代快餐式教学学霸模式，充满实战性、速成性，寓教于乐。赶快行动起来，你一定会收获多多的。+ I4 ~7 v; q( [$ v( n* E, i6 @
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房间路径 聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信] 房间ID:601129 
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