[活动现场] 【现场报道】10.24只有医生知道︱霜降时节话养生记者：原野【记】52346

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本帖最后由 52346 于 2016-10-27 00:49 编辑 2 _5 j& J. k( s
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只有医生知道︱霜降时节话养生

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记者：原野( I9 \5 u/ \( Y+ q o
新闻来源：聊天大厅官方专区合作体验一区只有医生知道—东直门医院 667012

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时报2016年10月24日讯 今天我们聚集在品牌栏目】只有医生知道——东直门医院，与特邀北京中医药大学东直门医院肾病内分泌I区国际医疗部副主任医师--于国泳，分享霜降时节话养生。4 J3 R ^) a$ F$ ^+ G

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10月23日是二十四节气中的霜降日是二十四节气中的霜降，也是秋季的最后一个节气一个节气，霜降之后的天气逐渐变冷霜降之后的天气逐渐变冷，这个时期也是秋季向冬季过渡的日子向冬季过渡的日子，由于此时气候干燥由于此时气候干燥，天气多变天气多变，气温往往骤升骤降往骤升骤降，体质较弱者很容易引发疾病体质较弱者很容易引发疾病。因而霜降养生，不仅可以预防秋季常见疾病的发生不仅可以预防秋季常见疾病的发生，还能够为寒冬的到来储备足够的能量到来储备足够的能量。一般胃消化功能不好的人，吃一点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上，有时会因为胃部滞胀而影响入睡。专家建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

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胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好。《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋季宜收不宜散。因此，应少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，特别是辛辣火锅、烧烤要少吃，以防“上火”。

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预防贼风秋季气候变化无常，早晚温差也比较大，时冷时热的，经常会让你感到措手不及，此时预防不当，贼风就会乘虚而入。专家提示，为了预防贼风的侵袭，经常注意天气变化，随时增减衣服。千万不要过早地穿上冬天的衣服，春捂秋冻，这样不仅能有效地抑制贼风的侵袭，还能增加身体的抗寒能力。 E7 L0 J" S! \7 r

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大家都知道柿子非常好吃，且柿子中含有丰富的营养价值，却没有注意到柿子叶的功效与作用，柿子叶的药用价值也是非常高的。柿子叶中含有大量丹宁酸，如果使用柿子叶来泡澡可是有好处的，这些物质通过渗透到水中可以有效的杀灭各种细菌和真菌，具有清洁和滋润皮肤的功效，是最简单又有季节感的美容方法。柿树叶除含有相当可观的蛋白质、氨基酸及多种维生素外，还有胆碱、芦丁和丹宁，具有抗菌、消炎、活血、降压、降脂、抗癌作用，特别是它含的维生素C可达1800mg/100g，远高于常见的水果和蔬菜。它能抗坏血病，防治支气管炎、防癌、抗癌。目前，已有人开发了柿叶茶等防治动脉硬化、高血压、冠心病的功能食品和药物。如果用柿子叶煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。柿子叶所含的丹宁颇高，影响口感，需加调味处理，调得好就能制出可口的功能食品，成为人类防治“文明病”的良好保健食品。柿叶茶的功效有哪些? 1、提高机体免疫功能，促进机体生成抗癌、抗流行病病毒的干扰素，对感冒、癌症等有较好的作用。 2、软化血管增强血管弹性，并从生理上调整血压，对高血压、低血压也有很好的作用。 3、降低血脂，防止脑动脉硬化、冠心病等。 4、利尿通便、消肿、减肥。 5、消暑解渴。 6、安神、美容，消退老年斑。
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在这个季节里也适当的应用一些冬桑叶，它的功效：1、桑叶善于散风热而泄肺热，对外感风热、头痛、咳嗽等，常与菊花、银花、薄荷、前胡、桔梗等配合应用。桑叶不仅可用于风热引起的目赤羞明，且可清肝火，对肝火上炎的目赤肿痛，可与菊花、决明子、车前子等配合应用。至于肝阴不足，眼目昏花，桑叶还可配滋养肝肾的女贞子、枸杞子、黑芝麻等同用。2、桑叶轻清发散，能散风热，但作用较弱。临床主要用于清泄肺肝，如风热袭肺、咳嗽多痰，或燥热伤肺、干咳无痰；以及风热上攻或肝火上炎、目赤肿痛等症，为常用的药品。配牛蒡子、前胡，则散风清肺；配石膏、麦冬，则清燥润肺；配菊花、决明子，则清肝明目。3、桑叶有解痉作用。4、桑叶有抗病原微生物作用。桑叶煎剂在体外试验对金黄色葡萄球菌、乙型溶血性链球菌、白喉杆菌和大肠杆菌等均有一定抑制作用。另外，还可杀灭钩端螺旋体。5、桑叶有抗炎作用。6、桑叶有降血糖作用。其所含的蜕皮甾酮对多种方法诱导的血糖升高均有降糖作用，可促进葡萄糖转化为糖元，但不改变正常动物的血糖。7、桑叶有降低血压的作用。桑叶提取液给狗麻醉后股静脉注射，出现暂时血压降低，但不影响呼吸。8、桑叶对平滑肌有影响，其对动物动情子宫有兴奋作用，对鼠肠肌有抑制作用。9、桑叶还有降血脂、利尿作用。, N- e" ^# F0 t1 z/ I7 R* M+ l

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也可以用一些桑寄生，它的功效: 桑寄生有养血安胎、补肾固胎元的功效，桑寄生的功效与作用是补肝肾、强筋骨、祛风湿，治肝肾不足、血虚失养的关节不利、筋骨痿软、腰膝酸痛，桑寄生为肾虚腰痛、胎动不安及风湿日久正虚邪实所常用。桑寄生味苦、甘，性平。归肝、肾经。性缓气和，可升可降。桑寄生的功效与作用。桑寄生养血安胎，桑寄生能养血安胎气，补肾固胎元，用于血虚胎动不安，桑寄生补肝肾，强筋骨，祛风湿。用于肝肾不足、血虚失养的关节不利、筋骨痿软、腰膝酸痛，如独活寄生汤。桑寄生对风湿痹痛、肝肾不足、腰膝酸痛最为适宜，常与独活、牛膝等配伍应用。对老人体虚、妇女经多带下而肝肾不足、腰膝疼痛、筋骨无力者亦每与杜仲、续断等配伍应用。用于肝肾虚亏、冲任不固所致胎漏下血、胎动不安，常与续断、菟丝子、阿胶等配伍。此外，该品又有降压作用，近年来临床上常用于高血压。 0 @0 H; @* M; p" l$ k

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