[活动现场] 【官】【现场报道】6.12【官方教学】基础《形体芭蕾训练1》舞蹈技巧记者：原野52320

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本帖最后由 52320 于 2016-6-13 12:18 编辑

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【官方教学】基础《形体芭蕾训练1》舞蹈技巧

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记者：原野
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时报2016年6月12日讯 今晚，在聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信]->601129 房间，【官方教学】基础《形体芭蕾训练1》舞蹈技巧在这里开讲。【VV官方明星教学】基础课：《形体芭蕾训练1》舞蹈技巧，指导老师：VV官方明星教学团队-似水情，为你普及舞蹈基础知识，提高广大网友的表演技巧。VV官方艺术团是直属于VV官方活动部的艺术团体，为综合展示VV社区才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，VV官方活动部面向互联网开放进行“VV官方明星教学公开课”活动，为VV娱乐社区培养更多优异的才艺之星。3 e. c) o- f3 ]* M/ ]8 Q- ~

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芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式，其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖舞。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾发源于意大利，17世纪在法国宫廷形成。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位，使芭蕾动作有了一套完整的动作和体系。这五个基本脚位一直沿用至今。
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形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。

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对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。6 d! j2 |- C6 T1 \* S+ r& l

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今天我们所要学习的形体芭蕾的五个形体的脚位和七个基本的手位。我们现在讲解的形体芭蕾和经后所讲授的是同一个系列，不是纯意义上的芭蕾的动作，芭蕾和形体芭蕾不是一回事，因为前面加上了“形体”，那么在表演的过程中的要求就不同了。今天我们所学习的动作，只是通过芭蕾的舞蹈基础来训练我们，因为芭蕾的形体对于舞蹈者来说塑身作用是非常大的。这一套基础动作的训练，就是借助芭蕾的一些舞蹈基础来进行练习。在芭蕾舞蹈的基础上，再结合古典舞，声韵，民族民间舞蹈进行综合的训练，并不是仅即用于芭蕾的舞蹈基础。通过这样一套综合的训练塑造人们优美的体态，培养高雅的气质；同时纠正生活中不正确的姿态，也可以说是舞蹈的基础，并且这套动作我们在家里也可以练习，达到健美健身的效果，这才是最主要的。

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手形是四指自然的靠拢，母指向手心中间靠，手掌稍稍的向里收，整个手部形成一个弧形。基本的站姿是双脚直立，膝盖垂直，跨放在中间，不能前倾也不能后仰；小腹和臀部微微的收紧，横隔膜向上提，双肩向下压，头直立，眼睛目视前方，手放在一位手。脚直立的时候外开180度，因为我们是初学，所以现在脚外开100度就可以了。这是一位，二位是在这个基础上，右脚分开，中间有一脚的距离，上身保持不变；三位是右脚收回来，脚跟放在左脚的脚心处，也就是我们经常说的丁字步。四位是在这个基础上，右脚向前一脚的位置；五位是右脚收回来，靠紧左脚的大母指外侧。

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在老师把动作的要领讲完后，演员们就排麦，让老师面对面的看一下，自己的姿式是不是到位，老师也都耐心的针对每个人的不同情况，一一的做了纠正，并对大家的学习状况做了点评。0 U# O5 P5 G! y. Y, X0 g; Q5 c2 h2 g

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