本帖最后由 52346 于 2017-11-23 10:58 编辑
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饮膳要诀之小雪节气 . 记者：影子
4 L3 O0 A+ p9 u6 H新闻来源：官方专区->合作体验一区->只有医生知道—东直门医院(667012) .
8 E9 h) w G/ v9 h( O& L# A! E% A 2017年11月22日讯 关爱健康生活，关注只有医生知道，走进VV娱乐社区，这里是有最权威的专家解析，为你解忧医学相关知识讲座。11月6日上午2点30分，由VV娱乐社区官方活动部主办的《只有医生知道》，在聊天大厅->官方专区->合作体验区->只有医生知道-东直门医院667012如期开播。本期《只有医生知道》栏目邀请到东直门医院肾病内分泌I区国际医疗部副主任医师于国泳，跟我们聊一聊，饮膳要诀之小雪节气。
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于国泳，女，硕士，副主任医师，北京中医药大学东直门医院国际医疗部主任、社会工作部主任。 专业方向肾病内分泌。擅长糖尿病肾病、IgA肾病、狼疮性肾炎等急慢性肾脏病，甲状腺、类风湿性关节等风湿免疫病诊断及中西医结合治疗。 健康之路特邀嘉宾。, \# }1 d# o v' |) R# |
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0 B7 p! s1 q$ I' V; f 到了小雪一天比一天更冷了，我们应该用什么养生方法，来帮助咱们更好的调养身体。今天为大家请到了北京中医药大学东直门医院，国际部，于国泳主任，跟我们聊一聊小雪节气养生的话题。; Y1 {, G5 P" p: c, E5 ]% p J' A
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北京时间下午2点30分，只有医生知道-东直门医院667012人潮涌动、鲜花满屏。随着导播的切入，节目主持人、特邀专家于国泳首先向VV娱乐社区的聊友们问好，接着主持人就饮膳要诀之小雪节气展开了咨询。立冬已过，小雪节气也即将到来，小雪节气到来，天气变得寒冷，这个时候要注意防寒保暖。除此，饮食上进行调理滋补，那么小雪节气养生饮食如何调理呢? 北方小雪节气气候干燥，喝水要充分。可能有不少人认为小雪节气寒冷，人体出汗少，可以少饮水或不饮水，这种认识是错误的。小雪节气虽然人体出汗少，但通过皮肤非显性出汗、肺的呼吸及排便也可失去不少水分，人体一天排出的水分约在2500毫升左右。要主动喝水，即不渴时主动喝，别等到口渴才喝。喝水以白开水为宜。
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4 A0 R2 [7 d. e$ h: k( E 小雪节气养生该注意哪些呢？于国泳老师说：寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。此外，小雪节气气候干燥，更应补充水分，而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水。除了热粥，饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。小雪节气人体的维生素代谢程度要比其他的季节快，所以多吃果蔬补充维生素在小雪节气养生就显得各位重要。像富含维生素A的菠菜、胡萝卜可以让我们的耐寒能力增强;富含维生素C的西红柿、柑桔有良好的抗氧化及保护血管作用。此外可多吃秋梨、荸荠、甘蔗、广柑，这些水果可补充人体的津液。9 H" }$ A% G/ e# y2 e4 \5 Q
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今天的只有医生知道︱饮膳要诀之小雪节气，为期一个小时结束，通过专家于国泳老师的祥细讲解，我们了解到饮膳要诀之小雪节气生活中应注意的事项，另现场聊友获益匪浅。VV娱乐社区官方品牌栏目只有医生知道，每期都有不同的知识点为您呈现。为您的健康保驾护航。
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官方专区->只有医生知道—东直门医院
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